Didi's Log

[Greg0ry]

Υ.Γ ακούω προτάσεις για το upper, δεν το ευχαριστήθηκα τόσο, μου φαινόταν φτωχός συγγενής του προγράμματος που συνήθως κάνω. Βρήκα αυτό https://www.youtube.com/watch?v=1PCwD4EOZFs&t=180s αλλά έχει πολλές κάμψεις που τις φοβάμαι λόγω χεριού. Μου άρεσε πολύ η άσκηση Cross Body Curls, ξεκινάει από το 3:40 κ λέω να την κάνω την επόμενη φορά.

Αν βαρεθηκες το αππερ απλα μπορεις να αλλαξεις διαχωρισμο αν σε κουρασε π.χ να χωρισεις το ανω σωμα σε push και pull η οτι σου αρεσει περισσοτερο

Εγω δεν θα προτεινα αν σε ενοχλει το χερι σου καλο θα ηταν να δουλευεις γυρω απο τον τραυματισμο σου Και μολις ανακαμψεις δοκιμαζεις οτι θες με προσοχη παλι

Παρολαυτα η προπονηση σου ειναι μια χαρα εμενα μαρεσει! Ισως μια ασκηση ακομα πλατης αν ειχες μονοζυγο

*Πολυ καλο το αβαταρ:D