Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Εμποδίζει Η Γλυκομαννάνη Την Απορρόφηση Πρωτεϊνών;

    Γεια σας. Διαβάζοντας εδώ και σε ξένα forum τα πολύ καλά λόγια για την myprotein πήρα κι εγώ πρωτεΐνη. Αυτό που θέλω να ρωτήσω αν κάποιος ξέρει, είναι: Πήρα και γλυκομαννάνη αλλά μετά διάβασα ότι εμποδίζει τη πρόσληψη πρωτεΐνης και λίπους. Αν ισχύει, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορώ να τα πάρω και τα δυο μαζί; Ευχαριστώ;
    Last edited by giorgos30; 11-07-20 at 17:32.

  2. #2
    New Member strong_squash's Avatar
    Join Date
    15-06-05
    Location
    Alexandroupolis, Greece.
    Posts
    8

    Default

    Φίλε, καλησπέρα. Μπορείς λίγο να με βοηθήσεις για να καταλάβω λίγο τι εννοείς? Που διάβασες ότι εμποδίζει την πρόσληψη πρωτεΐνης και λίπους. (Καμία δόση ειρωνείας - μπορεί να υπάρχει κάποια μελέτη συγκεκριμένη με την πρόσληψη συμπληρωμάτων) Χωρίς να έχω ασχοληθεί καθόλου στο παρελθόν με την γλυκομαννάνη, σου λέω με απόλυτη σιγουριά ότι αν είναι αυτό που μόλις διάβασα, δηλαδή φυτική ίνα αυτό που προκαλεί μαζί με την πρόσληψη νερού είναι διόγκωση της με αποτέλεσμα τον κορεσμό. Δηλαδή με απλά λόγια σε κάνει να μην πεινάς. Παίρνεις λοιπόν την πρωτεΐνη και μετά την γλυκομαννάνη με νερό και έτσι έχει την αίσθηση του κορεσμού, άρα μείωση της πείνας.
    Άλλωστε και η myprotein λέει από κάτω "...Σε συνδυασμό με τι άλλο λειτουργεί καλά η Γλυκομαννάνη;
    Η Γλυκομαννάνη είναι το τέλειο συμπλήρωμα για να χάσετε βάρος, αλλά αν θέλετε επιπλέον ενίσχυση, δοκιμάστε το Impact Diet Whey ? ένα πεντανόστιμο σέικ με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης με το οποίο αποφεύγετε πολλούς περιττούς υδατάνθρακες και λιπαρά."

  3. #3

    Default

    Καλησπέρα κι ευχαριστώ για την απάντηση. Το διάβασα εδώ: "healthline.com/nutrition/glucomannan#weight-loss" παραπομπή 3 με μπλε χρώμα. Τ' αγγλικά μου δεν είναι και τόσο καλά, αλλά αν κατάλαβα καλά, λέει ότι μειώνει την πρόσληψη πρωτεΐνης και λίπους. Αν δε κατάλαβα καλά ζητώ συγγνώμη εκ των προτέρων. Υ.Γ: Επειδή έχω λίγες αναρτήσεις δεν μ' αφήνει να γράψω την διεύθυνση του άρθρου ολοκληρωμένη.

  4. #4
    New Member strong_squash's Avatar
    Join Date
    15-06-05
    Location
    Alexandroupolis, Greece.
    Posts
    8

    Default

    Τέλεια, σε ευχαριστώ για το site και χαίρομαι που όλοι έχουμε παρόμοιους προβληματισμούς και μπορούμε να μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλον. Επειδή μπορεί να σε κουράσει το παρακάτω, σου λέω από τώρα ότι αυτό που σου έγραψα ισχύει για τον τρόπο χρήσης. Να σου πω εδώ πως διάβασα μέχρι το σημείο που μου είπες γιατί πραγματικά μέχρι εκεί χρειάζεται και συνέχισα στο site που υποδεικνύει (...pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9109608/... - ούτε εμένα με αφήνει να ανεβάσω Link ακόμη) όπου λέει ότι έγινε έρευνα με διαφόρων ειδών φυτικές ίνες σε άτομα για δεκατέσσερις ημέρες με ποσόστωση λιπαρών 18, 34 ή 47% από το σύνολο των θερμίδων ανά 14 ημέρες. Δηλαδή όχι μόνο δεν ήτανε σταθερή διατροφή κόντεψε να γίνει και KETO (με την οποία είμαι τελείως άσχετος)! Οπότε όπως καταλαβαίνεις αξιόπιστη δεν την λες και εξηγώ: Αν εσύ κάνεις λήψη των μακροθρεπτικών (πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λιπαρά) που χρειάζεσαι μέσα στην μέρα, η λήψη της γλυκομαννάνης ή οποιασδήποτε άλλης φυτικής ίνας συνοδεία νερού θα διογκώσει τις φυτικές ίνες στο στομάχι σου και εσύ θα έχεις το αίσθημα του κορεσμού. Έτσι θα μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου ? έλλειμα θερμίδων αφού δεν θα υπάρχουν τσιμπολογήματα. Τώρα κάποιος θα πει ναι αλλά άμα τα πάρεις μαζί θα καθυστερήσει την απορρόφηση της πρωτεΐνης, αυτό θα μπορούσε να συμβεί να την μπλοκάρει όμως όχι.

  5. #5

    Default

    Πολυ απλα μην παιρνεις τη γλυκομαννανη μαζι με ροφημα πρωτεινης.
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,323

    Default

    Τέτοιου είδους αδιάλυτες φυτικές ίνες όπως είναι και το ψύλλιο εκτός από το αίσθημα του κορεσμού (γι αυτό και προτείνονται σε δίαιτες) μπορεί να δυσκολέψουν την απορρόφηση βιταμινών γι αυτό και προτείνεται να τα καταναλώνουμε με απόσταση ώρας. Για λίπος και πρωτεΐνη δεν έχω διαβάσει πουθενά ότι εμποδίζουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και λιπαρών , αλλά καθυστερούν την απορρόφηση. Βέβαια μιλάμε για υπερβολές στην κατανάλωση, αν ακολουθούμε την συνιστώμενη δοσολογία δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο θέμα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,425

    Default

    Το ψύλλιο και οι άλλες παρόμοιες φυτικές ίνες της αγοράς απορροφούν μικρή ποσότητα λιπαρών αλλά και χοληστερίνης. Όχι τραγικά μεγάλη ποσότητα βέβαια. Αυτό έχει παρατηρηθεί στα κόπρανα. Όσο για βιταμίνες δεν ξέρω αλλά απορροφούν και ψευδάργυρο, μαγνήσιο σε μικροποσότητες.

    Σε ανθρώπους παχύσαρκους μπορούν να βοηθήσουν σε ένα βαθμό. Επίσης και σε περιπτώσεις υπερχοληστεριναιμίας όπως και σε δυσκοίλιους.

    Είναι ένα εργαλείο για ανθρώπους που δεν καταναλώνουν αρκετή φυτική ίνα μέσω της διατροφής τους. Αλλά δεν μπορούν με τίποτα να αντικαταστήσουν τα λαχανικά και τα φρούτα.

    Όσο για την απορρόφηση της πρωτεΐνης δεν έχω διαβάσει κάτι τέτοιο (αν και είμαι ειλικρινής ότι πιο πολύ με είχε απασχολήσει το θέμα της απορρόφησης της χοληστερίνης γιατί έχω κληρονομική).

  8. #8

    Default

    Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους. Δοκίμασα τη γλυκομαννάνη αλλά εμένα προσωπικά (όπως και μια καρνιτίνη) που είχα δοκιμάσει δεν έκανε τίποτα. Αντίθετα η πρωτεΐνη με βοήθησε στη μείωση της πείνας, κάτι που μ' εξέπληξε ευχάριστα κι ελπίζω να μην είναι η ιδέα μου. Πάντως αν και πρώτη φορά που δοκιμάζω πρωτεΐνες συμφωνώ σ' αυτά που κατά καιρούς έχω διαβάσει εδώ και σε ξένα forum ότι η myprotein είναι πολύ καλή εταιρεία. Καληνύχτα κι όσον αφορά εμένα μπορείτε να κλείσετε την ενότητα.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορρόφηση Πρωτεϊνών
    By Christaras29 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 10-04-16, 23:09
  2. Δυνατός Τρικέφαλος - Εμποδίζει Την Ανάπτυξη Στήθους
    By marcovermars in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 11-04-11, 01:03
  3. Απορρόφηση.
    By gm4486 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 06-06-06, 09:04
  4. Απορρόφηση πρωτεϊνών
    By TALOS in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-08-05, 09:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:19.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding