Κατακράτηση Υγρών με Νιτρικά - Αμινοξέα Pre-Workout

[GEOZN8]

Παιδιά καλημέρα. Μιας και οι περισσότεροι από εμάς αυτήν την περίοδο είμαστε σε φάση γράμμωσης - στεγνώματος από περιττα υγρά κλπ συζήταγα με έναν γνωστό μου γυμναστή και του είπα μπαα αλλά ψάχνοντας διάβασα και σε ένα άρθρο της MyProtein που λέει ότι τα νιτρικά pre workout - αμινοξέα περιέχουν εστερική μορφή κρεατίνης, και προκαλούν κι αυτά κατακράτηση υγρών.. Απίστευτο.. το ξέρατε ??

Μήπως εννοούν λόγο γεύσεων και έξτρα χρώματος η γλυκαντικών ?? Και καλά οκ θα μου πείτε η κρεατίνη ως γνωστών σε όλους κάνει ενδομυϊκή κατακράτηση υγρών αλλά και τα αμινοξέα των Pre-Workout ??

Εμέις που πέρνουμε Preworkout η αρκετοί απο εμάς όπως εγώ που κάνουμε σπιτικό νιτρικό με την κάθε ουσία αυτούσια τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα στεγνώματος ??

Εκτός κρεατίνης (έστω) τι μπορούμε να πάρουμε σαν pre workout για έξτρα δύναμη και αντοχή από τα εξής : κιτρουλινη, αλανινη, ταυρινη, aakg, vitamin B3 - D3, Ω3, αλλά να μην κάνουν κατακράτηση υγρών ??