Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    442

    Default Κατακράτηση Υγρών με Νιτρικά - Αμινοξέα Pre-Workout

    Παιδιά καλημέρα. Μιας και οι περισσότεροι από εμάς αυτήν την περίοδο είμαστε σε φάση γράμμωσης - στεγνώματος από περιττα υγρά κλπ συζήταγα με έναν γνωστό μου γυμναστή και του είπα μπαα αλλά ψάχνοντας διάβασα και σε ένα άρθρο της MyProtein που λέει ότι τα νιτρικά pre workout - αμινοξέα περιέχουν εστερική μορφή κρεατίνης, και προκαλούν κι αυτά κατακράτηση υγρών.. Απίστευτο.. το ξέρατε ??

    Μήπως εννοούν λόγο γεύσεων και έξτρα χρώματος η γλυκαντικών ?? Και καλά οκ θα μου πείτε η κρεατίνη ως γνωστών σε όλους κάνει ενδομυϊκή κατακράτηση υγρών αλλά και τα αμινοξέα των Pre-Workout ??

    Εμέις που πέρνουμε Preworkout η αρκετοί απο εμάς όπως εγώ που κάνουμε σπιτικό νιτρικό με την κάθε ουσία αυτούσια τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να έχουμε το
    μέγιστο αποτέλεσμα στεγνώματος ??

    Εκτός κρεατίνης (έστω) τι μπορούμε να πάρουμε σαν pre workout για έξτρα δύναμη και αντοχή από τα εξής : κιτρουλινη, αλανινη, ταυρινη, aakg, vitamin B3 - D3, Ω3, αλλά να μην κάνουν κατακράτηση υγρών ??
    Last edited by GEOZN8; 12-07-20 at 01:05.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,331

    Default

    Αν δεν είσαι σε μονοψήφιο ποσοστού λίπους δεν έχει νόημα να ασχολείσσαι με το αν λίγα γρ κρεατίνης σου κρατήσει λίγο νερό.
    Έχεις φτάσει σε τέτοια φάση στεγνώματος που να χεις πιάσει δέρμα και φοβάσαι το υποδόριο νερό; Δε νομίζω.
    Γι αυτό μην αγχώνεσαι, συνέχισε την δίαιτα σου και αν στην τελική φοβάσαι, μην παίρνεις συμπλήρωμα με κρεατίνη.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    442

    Default

    Μονοψήφιο δεν έχω δει ακόμη αλλά σε αρκετά σημεία ναι έχω πιάσει δέρμα.. Η ερώτηση δεν είναι για την κρεατίνη που όλοι ξέρουμε τι και πως είναι για τα υπόλοιπα συστατικά των νιτρικών - αμινοξέα όπως αλανινη, κιτρουλινη, aakg, ταυρινη κλπ.

    Θέλουμε να μάθουμε αυτές οι ουσίες έστω και σε λίγο ποσοστό γνωρίζουμε εάν κάνουν και αυτές κατακράτηση υγρών αυτή είναι η απορία μου άσχετα αν είναι μικρή η μεγάλη εγκυκλοπαιδικα να ξέρουμε.

    Γνωρίζει κανείς να μας πει σίγουρα ?
    Last edited by GEOZN8; 12-07-20 at 15:37.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  4. #4
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,801

    Default

    Δεν θα δεις καποια διαφορα εμφανισιακα μπορεις να τα καταναλωνεις η κρεατινη επισης ειναι χρησιμη στην διαιτα οποτε καλο θα ηταν να μην σκεφτεις να την κοψεις..
    Παρολαυτα Γιωργο ασχολεισαι πολυ με την λεπτομερεια που δεν σου ειναι και χρησιμη στην παρουσα φαση aντιθετως μπερδευεσαι, τα πας πολυ καλα οπως και να εχει :)

  5. #5
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    442

    Default

    Ναι οκ σε ευχαριστώ αλλά δεν το ρωτάω μόνο προσωπικά βρε παιδιά. Αν ήθελα το ρώταγα στο log μου. Έκανα ένα νέο θέμα για συζήτηση για να ξέρουμε όλοι γενικά. Και εσύ και η Ειρήνη μου απαντάτε σε εμένα. Η απάντηση αφορά όλους όμως γιατί είναι ένα θέμα υπό συζήτηση όχι προσωπικό.

    Το άνοιξα επίτηδες γιατί παρόμοιο δεν βρήκα. Και με αφορμή μια συζήτηση με έναν φίλο μου γυμναστή που μου το είπε είπα καλό είναι να ξέρουμε κάποιες γνώσεις γενικές σωστά?
    Και επιτέλους δεν ρωτάω για την κρεατίνη.
    Για τα υπόλοιπα υπάρχουν άρθρα η μελέτες η προσωπική εμπειρία, όπως αυτό του myprotein ξέρουμε έστω και λίγο αν και ποια από αυτά τα υπόλοιπα αμινοξέα κάνουν η όχι εμπεριστατομενα κατακράτηση υγρών?
    Last edited by GEOZN8; 12-07-20 at 18:04.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,331

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post

    Εμέις που πέρνουμε Preworkout η αρκετοί απο εμάς όπως εγώ που κάνουμε σπιτικό νιτρικό με την κάθε ουσία αυτούσια τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να έχουμε το
    μέγιστο αποτέλεσμα στεγνώματος ??

    Εδώ ρωτάς προσωπικά για σένα, γι αυτό και απάντησα έτσι.

    Γιώργο φίλε μου όταν εννοώ να έχεις πιάσει δέρμα εννοώ να μην υπάρχει καν λίπος από κάτω και να πιάνεις πέτσα.Δεν είσαι σε τέτοια φάση ούτε 1 στο εκατομμύριο..
    Αν κάνουν κατακράτηση και μιλάμε για μικρή, τα κόβεις λίγο πριν το τελικό αποτέλεσμα. Δεν έχω ακούσει να προκαλούν κάτι τέτοιο αλλά θα το ξαναπώ... για κάποιον που δεν είναι μονοψήφιο ποσοστό λίπους ούτε καν υπάρχει θέμα να τον απασχολούν.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    442

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους για την βοήθεια σας δεν το συζητάω. Δεν ξέρω πως φάνηκε εάν το έγραψα γενικά η φάνηκε μόνο για μένα. Απλά είπα να ανοίξουμε ένα θέμα που δεν υπήρχε για να ξέρουμε γενικά και σαν εργαλείο και ανάλογα της συνθήκες το χροισιμοποιηουμε όποτε χρειάζεται στον καθένα. Άρα τα αμινοξέα ανάλογα της συνθήκες κάνουν και αυτά μια μικρή κατακράτηση σωστά?? Άλλώστε η γνώση είναι δύναμη
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,331

    Default

    Ποιες συνθήκες;! Δεν προκαλούν κατακράτηση τα αμινοξέα.
    Όλα αυτά που αναφέρεις ΑΝ προκαλούν κάτι είναι τόσο μηδαμινό που ούτε καν χρειάζεται να απασχολεί κάποιον.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #9
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    442

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ποιες συνθήκες;! Δεν προκαλούν κατακράτηση τα αμινοξέα.
    Όλα αυτά που αναφέρεις ΑΝ προκαλούν κάτι είναι τόσο μηδαμινό που ούτε καν χρειάζεται να απασχολεί κάποιον.
    Δεν ξέρω καλά γιαυτό ρώτησα. Για να μάθουμε πέραν της κρεατίνης που κάνει ενδομυϊκή κράτηση τι γίνεται με τα υπόλοιπα. Αν δεν έχουν γενικα καθόλου κατακράτηση οκ ακόμη καλύτερα μια χαρά!!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  10. #10

    Default

    Αν καποιος λαμβανει κρεατινη κατα τη διαρκεια του προγραμματος του για απωλεια λιπους - γραμμωσης, μπορει να συνεχεισει ως το τελος.

    Δεν παει να πει οτι αν σταματησει την κρεατινη θα γινει πιο στεγνος ή θα φανει πιο γραμμωμενος.

    Το ιδιο ισχυει και για τα υπολοιπα συστατικα που ρωτας. Δεν υπαρχουν ενδειξεις απ'οσο εχω διαβασει οτι κατακρατουν οτιδηποτε.

    Εν τελη, αν καποιος/καποια ειναι σε μονοψηφια ποσοστα λιπους, οτι και να παρει θα αναδειξει το σωμα και τη γραμμωση του, δεν θα τον παει πισω.
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    390

    Default

    - η κατακράτηση υγρών της κρεατίνης ειναι μέσα στους μυες οχι εξωτερικά όπως το λίπος . μην την φοβάσε στη γράμμωση σου.
    Αυτή είναι η δουλειά της , με τη χρήση υγρών διογκώνει τα κύτταρα και τα βοειθάει να γίνει η πρόσληψη πρωτεϊνης

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κατακράτηση υγρών
    By doctorgym in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 24-01-13, 04:04
  2. Κατακράτηση Υγρών
    By Anhel7 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 03-05-12, 13:30
  3. Κατακράτηση υγρών
    By McL888 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 19-08-07, 09:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding