Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Τι Σωματότυπο 'Εχω;

    Καλησπερα παιδια συμφωνα με τις φωτο σε ποια κατηγορια πιστευετε οτι ανηκω? Ενδομορφος?
    Να σημειωσω οτι εχω υψος 188εκ και το βαρος στις φωτο ειναι 104 κιλα.

    Οι ωμοι μου ειναι πιο μεγαλοι απο την μεση μου ακομα και οταν παιχαινω
    η μεση μου παραμενει ομως φαρδια σχετικα και οπως και η περιφερεια ειναι στο ιδιο μεγεθος με τν μεση.
    Γενικα ειμαι σχεδον ομοιμορφος απο πανω μεχρι κατω μονο οι ωμοι μου βγαινουν λιγο πιο εξω.
    Untitled.jpgUntitled2.jpgUntitled.jpgUntitled.jpg

  2. #2

    Default

    Που τα εχεις τα 104 κιλα ακριβως??? Με βαση τις φωτο δε θα σε εκοβα για πανω απο 80-85
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Που τα εχεις τα 104 κιλα ακριβως??? Με βαση τις φωτο δε θα σε εκοβα για πανω απο 80-85
    Aυτο ακριβως ειναι η ιστορια της ζωης μου :p Oλοι παντα με κανουν 10-15 κιλα λιγοτερο απο οτι ειμαι , μπορει και παραπανω.
    Οταν τους ελεγα οτι τοτε ημουν 104 κιλα εμεναν με το στομα ανοιχτο και με εκαναν γυρω στα 85-90 . και να φανταστεις ειμαι θεωρητικα 15 κιλα πανω απο το ιδανικο βαρος μ
    Δυστυχως κραταω στα ποδια. ισως εφταιγε η προπονηση που εκανα στο κροσφιτ και το πανω κορμι εμεινα ΠΑΡΑΑ ΠΟΛΥ πισω και τα στα ποδια εδινα πονο , αλλα παντα κρατουσα ομοιμορφα σε ολο το σωμα. εδω ειναι μια ολοσωμη φωτο με ρουχα

  4. #4

    Default

    Εχεις και αρκετα καλη μυικη μαζα παντως. Χανοντας λιπος σωστα, θα φαινεσαι πολυ πιο ογκωδης και μυωδης, και θα αρχισουν να σου λενε οτι εισαι παραπανω κιλα απ'οτι φαινεσαι
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εχεις και αρκετα καλη μυικη μαζα παντως. Χανοντας λιπος σωστα, θα φαινεσαι πολυ πιο ογκωδης και μυωδης, και θα αρχισουν να σου λενε οτι εισαι παραπανω κιλα απ'οτι φαινεσαι
    Θα μπορούσες να μ πεις πως θα πρέπει να προπονηθώ ώστε να φτιάξω κάπως αυτή την ανισορροπία πάνω και κάτω κορμιού ; Τα πόδια μ παίρνουν αμέσως το πάνω μέρος το είχα παραμελήσει λίγο .
    Πως θα πρέπει να προπονείται ένας τέτοιος σώματοτυπος ώστε να γίνει πιο τριγωνικός ;

  6. #6

    Default

    Δινεις εμφαση στο ανω σωμα, με τις βασικες ασκησεις που χτιζουν την περισσοτερη μυικη μαζα:

    - Επικλινεις πιεσεις μπαρας ή αλτηρων
    - Βυθισεις σε διζυγο
    - Πιεσεις μπαρας ή αλτηρων για ωμους
    - Πλαγιες εκτασεις αλτηρων
    - Ελξεις στο μονοζυγο με μεση προς ανοιχτη λαβη
    - Κωπηλατικη μπαρας
    - Pullover αλτηρα

    Δες επισης αυτο εδω: Οι Καλύτερες Ασκήσεις Για Γρήγορη Αύξηση Όγκου

    Παραλληλα φτιαχνεις τη διατροφη σου με σωστες θερμιδες, πρωτεινες κλπ.
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    448

    Default

    Μπράβο φίλε πάμε γερά !! Εκμεταλέυσου τον καλό σωματότυπο που έχεις και κάνε ότι καλύτερο μπορείς και θα πετύχεις σίγουρα τον στόχο σου.
    Last edited by GEOZN8; 27-07-20 at 04:20.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    345

    Default

    Φίλε μου καλημέρα. Έχε υπόψη σου ότι η πλειονότητα έχει χαρακτηριστικά και από τους τρείς τύπους. Το θέμα είναι τι σημασία έχει σε ποιο τύπο ανήκεις; Σε κάθε περίπτωση πρέπει να κάνεις σοβαρή προπόνηση και σωστή διατροφή.
    Αν σου έλεγα ότι είσαι ενδώμορφος θα άλλαζε κάτι στην προσέγγιση;
    Σωστά σου επισήμανε ο Musclmar ότι πρέπει να ξελιπώσεις και να δώσεις έμφαση στο πάνω σώμα. Είσαι σε γενικά καλή κατάσταση αλλά θέλει δουλειά για να βάλεις μύες πάνω σου πέρα από το ότι προς το παρόν έχεις παραπάνω λίπος. Διάλεξε το στόχο που προκρίνεις (απώλεια λίπους ή αύξηση μάζας) φτιάξε κατάλληλη στρατηγική και ακολούθησε τα.
    Rome wasn't built in a day

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τι Σωματότυπο Έχω; Πως Το Καταλαβαίνω;
    By Iaswnas in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 13-07-18, 21:20
  2. Σωστή Διατροφή Για Το Σωματότυπο Μου;
    By Jimbo- in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 13-01-17, 22:43
  3. Προπόνηση Ανάλογα Με Το Σωματότυπο
    By Apostolia 91 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 12-03-15, 10:10
  4. Σωματοτυπο
    By Wolverine1994 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 30-03-13, 11:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:27.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding