Να αλλάξω τα μακροθρεπτικα? Παίζουν ρόλο?

[davel]

Καλησπερα θελω να ρωτησω το εξής.
Αυτή τη στιγμή πρέπει να καταναλώνω 2.500 θερμίδες με μακροθρεπτικα 50-30-20
Από 86.6 που άρχισα έχω πάει 82.
Έχω χάσει την περιφέρεια της κοιλιάς αρκετά και έχω γραμμώσει.
Το θέμα είναι ότι παρατηρω ότι δεν μένω σταθερος σε κιλα. Βλέπω ότι χάνω γενικά.δεν θέλω να χάνω όγκο είναι το θέμα
Αν πάω τα μακροθρεπτικα μου 40-40-20 θα είναι μήπως καλύτερα. Με περισσότερη πρωτεΐνη?

[Kardoula]

Όταν λες ότι δεν μένεις σταθερός στα κιλά, τι εννοείς ακριβώς;
Επίσης, πόσο χρονών είσαι, πόσες φορές κάνεις προπόνηση, τι αερόβιες κάνεις;
Μέχρι τώρα δουλεύει αυτό που κάνεις, γιατί να το αλλάξεις;
Όγκο δύσκολο να χάσεις, από τη στιγμή που κάνεις βάρη και τρως επαρκώς.

[davel]

Εννοώ ότι παράτηρω ότι πεφτω
Έχω πάει 82 είχε δείξει 81. Και φοβάμαι όπως το πάω μην κατεβαίνει και άλλο..
Είμαι 31 κάνω γενικά γυμναστική cross ασκήσεις στο σπίτι με push ups sit ups ασκήσεις με αλτήρες κετλμπελ.
Λίγο τις τελευταίες 2 εβδομάδες λόγο δουλειά κάνω μόνο 1.
Νομίζω οτι μαζί με τα κιλά έχω χάσει και όγκο.
Και σκέφτομαι η να αυξήσω τις θερμίδες μου από 2.500 σε 2700 πχ. Και να πάω τα μακροθρεπτικα 40 40 20.