Καλησπερα θελω να ρωτησω το εξής.
Αυτή τη στιγμή πρέπει να καταναλώνω 2.500 θερμίδες με μακροθρεπτικα 50-30-20
Από 86.6 που άρχισα έχω πάει 82.
Έχω χάσει την περιφέρεια της κοιλιάς αρκετά και έχω γραμμώσει.
Το θέμα είναι ότι παρατηρω ότι δεν μένω σταθερος σε κιλα. Βλέπω ότι χάνω γενικά.δεν θέλω να χάνω όγκο είναι το θέμα
Αν πάω τα μακροθρεπτικα μου 40-40-20 θα είναι μήπως καλύτερα. Με περισσότερη πρωτεΐνη?
Bookmarks