Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 18 of 18
  1. #1

    Default Ξεκίνημα μετα από 2 χρονια, γνώμες;

    Καλησπέρα, ξεκίνησα και πάλι μετά από 2 χρόνια αποχής από προπονήσεις με αντιστάσεις, οι φωτό τραβήχτηκαν με κάποιες βδομάδες διαφορα ύστερα από την πρώτη προπονηση.
    Κιλά 1η φωτο: 72
    Κιλά 2η φωτό: 76,5
    Ύψος 1.79
    Όποια άποψη για βελτίωση καλοδεχούμενη!

  2. #2
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    76

    Default

    Που είναι οι φωτογραφίες?
    Be consistent and push yourself to the limits

  3. #3

  4. #4

    Default

    αργησα λιγο αλλα το βρηκα :P

  5. #5
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    76

    Default

    Μια χαρά αδελφέ.
    Έχεις πολύ καλή πρόοδο.
    Συνέχισε αυτό που κάνεις.
    Be consistent and push yourself to the limits

  6. #6

    Default

    Να σε καλά φίλε μ!

  7. #7

    Default

    Και μια φωτό πλάτη με λίγο καλύτερο φωτισμό.Attachment 36434

  8. #8
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    448

    Default

    Quote Originally Posted by ChrisTheDude View Post
    Και μια φωτό πλάτη με λίγο καλύτερο φωτισμό.Attachment 36434
    Καλησπέρα φίλε μου και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Αυτή η φώτο με την πλάτη δεν μπορούμε να την δούμε?? Πόσο χρονών είσαι? Μπράβο σου μια χαρά ωραία κατανομή χωρίς πολύ λίπος.. Θες να βάλεις καλά κιλά σιγα σιγα να φανταστώ εεε
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  9. #9
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,969

    Default

    Μπράβο φίλε τα πας πολύ καλά. Είσαι natural?
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Καλησπέρα φίλε μου και καλώς ήρθες στην παρέα μας. Αυτή η φώτο με την πλάτη δεν μπορούμε να την δούμε?? Πόσο χρονών είσαι? Μπράβο σου μια χαρά ωραία κατανομή χωρίς πολύ λίπος.. Θες να βάλεις καλά κιλά σιγα σιγα να φανταστώ εεε
    Να σε καλά φίλε! Ναι προσπαθώ και δύσκολα παίρνω αλλά παιρνω καθαρά κιλά το μόνο καλο,όσο και αν ανεβάζω θερμίδες και υδατάνθρακα! Τη φωτό από την πλάτη την ανέβασα από κινητό θα δοκιμάσω από pc μήπως φανεί! Είμαι 25, και προσπαθώ να ανέβω στα 80+ για αρχή, στο παρελθόν είχα καταφέρει 81 ψιλοστεγνος.
    Last edited by ChrisTheDude; 28-07-20 at 08:35.

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Μπράβο φίλε τα πας πολύ καλά. Είσαι natural?
    Καλησπέρα φίλε μ, σε ευχαριστώ! Μέχρι τώρα ναι! Θα ήθελα πολύ να το πάω αγωνιστικά αλλά εχω σε πρώτη μοίρα την υγεία μου :)

  12. #12

    Default

    IMG_20200727_184537.jpg
    Και η πλάτη

  13. #13
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    525

    Default

    Πολυ ωραιο σχημα εχεις, δεν ξερω τι κανεις απο διατροφη αλλα αυτες τις αποψεις παιρνω δυσκολα κιλα κλπ ποτε δε μου καθονταν καλα....
    Μετρας θερμιδες μακρος κλπ η απλα προσεχεις τι τρως απο θεμα ποιοτητας; το ενα διαφερει πολυ απο το αλλο!

  14. #14

    Default

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Πολυ ωραιο σχημα εχεις, δεν ξερω τι κανεις απο διατροφη αλλα αυτες τις αποψεις παιρνω δυσκολα κιλα κλπ ποτε δε μου καθονταν καλα....
    Μετρας θερμιδες μακρος κλπ η απλα προσεχεις τι τρως απο θεμα ποιοτητας; το ενα διαφερει πολυ απο το αλλο!
    Παλαιότερα μετρούσα τα macros ισχύει, τώρα πλέον δεν μετράω, απλά τρώω ποιοτικά όπως λες, έχω στο πισω μερος του μυαλού μου τις μετρήσεις που έκανα , απλά δεν έχω κάνει την υπέρβαση να βάλω παραπάνω θερμίδες η και να αυξήσω και τα υπόλοιπα στοιχεία για να δω και την αλλαγή που θελω.

  15. #15
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,502

    Default

    Quote Originally Posted by ChrisTheDude View Post
    Κιλά 1η φωτο( 8 ιουλιου): 72
    Κιλά 2η φωτό ( 25 ιουλιου): 76,5
    Ύψος 1.79
    Quote Originally Posted by ChrisTheDude View Post
    Ναι προσπαθώ και δύσκολα παίρνω αλλά παιρνω καθαρά κιλά το μόνο καλο.
    Καλώς ήρθες Κριςδε Ντουντ, σε 17 μερούλες ανεβηκες 4,5 κιλα και χωρις εξτρα λιπος, αυτο δεν το λες "παιρνω δυσκολα".

    Μπραβο σου και καλή συνέχεια στη προσπάθεια σου

  16. #16

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Καλώς ήρθες Κριςδε Ντουντ, σε 17 μερούλες ανεβηκες 4,5 κιλα και χωρις εξτρα λιπος, αυτο δεν το λες "παιρνω δυσκολα".

    Μπραβο σου και καλή συνέχεια στη προσπάθεια σου
    Σε ευχαριστώ, ίσως οι μύες "θυμουνται" ίσως είναι και τα γονίδια ποιος ξερει! Χαχα

  17. #17
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,334

    Default

    Πολύ ωραίο καλούπι, αν βάλεις στόχο για αγώνες θα σε έβαζα σε men's physique.Αλλά έχεις δουλείτσα και κυρίως πειθαρχία στη διατροφή.
    Θα συμφωνήσω με τον Cano.

    τώρα αν είσαι ή όχι νάτουραλ, δεν αφορά κανέναν. Εμείς κρίνουμε αυτό που μας δείχνεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  18. #18

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Πολύ ωραίο καλούπι, αν βάλεις στόχο για αγώνες θα σε έβαζα σε men's physique.Αλλά έχεις δουλείτσα και κυρίως πειθαρχία στη διατροφή.
    Θα συμφωνήσω με τον Cano.

    τώρα αν είσαι ή όχι νάτουραλ, δεν αφορά κανέναν. Εμείς κρίνουμε αυτό που μας δείχνεις.
    Να σε καλά! Σε ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή !

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ξεκινημα μετα απο παυση για καιρο στην προπονιση
    By Dimitris_s3 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 10-10-18, 20:48
  2. Ξεκίνημα μετά τις διακοπές
    By GNB4 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 05-09-18, 18:45
  3. ξεκινημα παλι μετα απο 2 χρονια
    By nteminio in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 04-01-09, 02:41
  4. 21 χρονια μετα...
    By ikamak in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 20-04-07, 18:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding