Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    29-07-20
    Posts
    2

    Default Γεια σας απο Κερκυρα

    Μετα απο μια κουβεντα σε ενα αλλο φορουμ μου ειπαν τα παιδια για εσας...ε, και ηρθα.
    Λοιπον θα γραψω απλα λιγα λογια για εμενα ετσι για να λεμε

    Ηλικια 42 σε λιγες μερες, υψος 1,83 και βαρος 83-85 κιλα.


    Γενικα τρωω πολυ φαι αλλα εχω πολλες καυσεις, σε αντιθεση με την γυναικα μου η οποια μετα απο καποια προβληματα υγειας πηρε πολυ βαρος. Τωρα εχει ξεκινησει την Dukan και βλεπει πολυ βελτιωση σε πολλα πραγματα. Παραλληλα και εγω κανω οτι μπορω. Εχω κοψει ολα τα τηγανητα και βαζω ελαχιστο ελαιολαδο στην σαλατα μου, εχω κοψει το λευκο ψωμι, τρωω δυο φετες ολικης αλεσης και αυτο οχι καθε μερα, εχω να φαω μακαρονια... στον 1 1/2 μηνα που κανει η γυναικα την Dukan, εχω φαι μονο 2 φορες. Κανουμε σχεδον καθε μερα το πρωινο μας περπατημα 4km σε περιπου 30 λεπτα με ανηφορες και σκαλια (ανεβασμα) και ξεκινησαμε και κρεβατι pilates δυο φορες την εβδομαδα, ειμαστε τωρα στην 3 εβδομαδα.

    αυτα ...καλως σας βρηκα
    Σκοπος μου ειναι κατεβασω λιπος και να μεινω στα κιλα μου ανεβαζωντας μυικη μαζα, παραλληλα με το προβλημα που εχω στην πλατη μου, εξου και το κρεβατι pilates

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    16-05-14
    Posts
    880

    Default

    Καλώς ήρθες και καλή επιτυχία στο στόχο σου.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-05-20
    Posts
    76

    Default

    Καλημέρα,
    Μία ερώτηση, τα γυμναστήρια στην Κέρκυρα είναι κλειστά?
    Be consistent and push yourself to the limits

  4. #4
    Junior Bodybuilder Arisss1994's Avatar
    Join Date
    10-03-20
    Posts
    158

    Default

    Quote Originally Posted by verylife78 View Post
    Μετα απο μια κουβεντα σε ενα αλλο φορουμ μου ειπαν τα παιδια για εσας...ε, και ηρθα.
    Λοιπον θα γραψω απλα λιγα λογια για εμενα ετσι για να λεμε

    Ηλικια 42 σε λιγες μερες, υψος 1,83 και βαρος 83-85 κιλα.


    Γενικα τρωω πολυ φαι αλλα εχω πολλες καυσεις, σε αντιθεση με την γυναικα μου η οποια μετα απο καποια προβληματα υγειας πηρε πολυ βαρος. Τωρα εχει ξεκινησει την Dukan και βλεπει πολυ βελτιωση σε πολλα πραγματα. Παραλληλα και εγω κανω οτι μπορω. Εχω κοψει ολα τα τηγανητα και βαζω ελαχιστο ελαιολαδο στην σαλατα μου, εχω κοψει το λευκο ψωμι, τρωω δυο φετες ολικης αλεσης και αυτο οχι καθε μερα, εχω να φαω μακαρονια... στον 1 1/2 μηνα που κανει η γυναικα την Dukan, εχω φαι μονο 2 φορες. Κανουμε σχεδον καθε μερα το πρωινο μας περπατημα 4km σε περιπου 30 λεπτα με ανηφορες και σκαλια (ανεβασμα) και ξεκινησαμε και κρεβατι pilates δυο φορες την εβδομαδα, ειμαστε τωρα στην 3 εβδομαδα.

    αυτα ...καλως σας βρηκα
    Σκοπος μου ειναι κατεβασω λιπος και να μεινω στα κιλα μου ανεβαζωντας μυικη μαζα, παραλληλα με το προβλημα που εχω στην πλατη μου, εξου και το κρεβατι pilates
    Καλώς ήρθες φίλε μου.Καλο είναι που έχεις βάλει στο πρόγραμμα σου αερόβιο ωστόσο για μυϊκή ενδυνάμωση θα πρεπει να βάλεις και μερικές μέρες ασκήσεις ενδυνάμωσης.Γυμναστηριο πηγαίνεις?

  5. #5
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  6. #6
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  7. #7
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,643

    Default

    Καλώς όρισες και από εμένα.
    Rome wasn't built in a day

  8. #8
    New Bodybuilder
    Join Date
    29-07-20
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by Arisss1994 View Post
    Καλώς ήρθες φίλε μου.Καλο είναι που έχεις βάλει στο πρόγραμμα σου αερόβιο ωστόσο για μυϊκή ενδυνάμωση θα πρεπει να βάλεις και μερικές μέρες ασκήσεις ενδυνάμωσης.Γυμναστηριο πηγαίνεις?
    γυμναστηριο σαν γυμναστηριο οχι, κανω το κρεβατι pilates, λογω πλατης, και ειπαμε με τον γυμναστη μολις δυναμωσω πιο πολυ να κανουμε TRX και βαρη.

    Τα γυμναστηρια ναι ειναι ανοικτα απο οσο ξερω...

  9. #9

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #10
    Pumping Iron DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    503

    Default

    Καλησπέρα κ καλώς όρισες! Η διατροφή που κάνει η γυναίκα σου κάνει όντως δουλειά αλλά θέλει μεγάλη πειθαρχία και προσοχή στο τελείωμά της για το πώς θα ξαναμπεί σιγά-σιγά ο υδατάνθρακας. Μπράβο σου που τη στηρίζεις κ κάνετε μαζί κάτι καλό για την υγεία σας!
    "Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
    Rosenrot- Rammstein

  11. #11
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας ...

  12. #12
    New Member Spiros1981's Avatar
    Join Date
    22-08-20
    Location
    Αιγάλεω
    Posts
    41

    Default

    καλως ηρθες


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. NAC Πανελλήνιο Στην Κέρκυρα, 31 Μαϊου 2009!!
    By chrisberg in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 37
    Last Post: 19-06-09, 21:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •