Μετα απο μια κουβεντα σε ενα αλλο φορουμ μου ειπαν τα παιδια για εσας...ε, και ηρθα.
Λοιπον θα γραψω απλα λιγα λογια για εμενα ετσι για να λεμε
Ηλικια 42 σε λιγες μερες, υψος 1,83 και βαρος 83-85 κιλα.
Γενικα τρωω πολυ φαι αλλα εχω πολλες καυσεις, σε αντιθεση με την γυναικα μου η οποια μετα απο καποια προβληματα υγειας πηρε πολυ βαρος. Τωρα εχει ξεκινησει την Dukan και βλεπει πολυ βελτιωση σε πολλα πραγματα. Παραλληλα και εγω κανω οτι μπορω. Εχω κοψει ολα τα τηγανητα και βαζω ελαχιστο ελαιολαδο στην σαλατα μου, εχω κοψει το λευκο ψωμι, τρωω δυο φετες ολικης αλεσης και αυτο οχι καθε μερα, εχω να φαω μακαρονια... στον 1 1/2 μηνα που κανει η γυναικα την Dukan, εχω φαι μονο 2 φορες. Κανουμε σχεδον καθε μερα το πρωινο μας περπατημα 4km σε περιπου 30 λεπτα με ανηφορες και σκαλια (ανεβασμα) και ξεκινησαμε και κρεβατι pilates δυο φορες την εβδομαδα, ειμαστε τωρα στην 3 εβδομαδα.
αυτα ...καλως σας βρηκα
Σκοπος μου ειναι κατεβασω λιπος και να μεινω στα κιλα μου ανεβαζωντας μυικη μαζα, παραλληλα με το προβλημα που εχω στην πλατη μου, εξου και το κρεβατι pilates
Bookmarks