Γεια σας παιδιά και πάλι,θέλω απαντήσεις στα 6γευματα που κάνω την ημέρα συν το μετά προπονητικό πόσο είναι η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων υδατάνθρακες πρωτεΐνες και λίπη,με βάση τα κιλά 72 και ύψος 180 στα 27 με προπόνηση καθημερινά 1 ώρα και 9 ώρες εργασία κινητικότητας.πως βγαίνει το BMR???
Bookmarks