Καλησπέρα σε όλους θα ήθελα μερικές προτάσεις για Βιβλία τα οποία να περιέχουν τον σχεδιασμό Προγραμμάτων Διατροφής Carb Cycling
Καλησπέρα σε όλους θα ήθελα μερικές προτάσεις για Βιβλία τα οποία να περιέχουν τον σχεδιασμό Προγραμμάτων Διατροφής Carb Cycling
Καλησπέρα φίλε μου. Βιβλία δεν ξέρω αλλά μπορώ να σου πω τι κάνω εγώ πως χωρίζω της μέρες μου σε carb cycling και μου δουλεύει μια χαρά.
Υπάρχουν βέβαια και πολλές παραλλαγές ανάλογα τι βολεύει των καθένα και πόσες προπονήσεις κάνεις την εβδομάδα. Η βασική δομή πάντως είναι ημέρες υψηλού, μέτριου, και χαμηλού υδατάνθρακα!!
Μακρος :ΥΔ/ΠΡ/ΛΙΠ
ΔΕ. 27/7. 40/40/20 !
ΤΡ. 28/7. 30/45/25 !
ΤΕ. 29/7. 20/45/35 !
ΠΕ. 30/7. 40/40/20 !
ΠΑ. 31/7. 30/45/25 !
ΣΑ. 01/8. 20/45/35 !
ΚΥ. 02/8. 20/45/35 !
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Μια χαρα εξηγει το carb cycling στο Burn the Fat, Feed the Muscle ο Venuto.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Βιβλιο σωστο, αποκλειστικα πανω στο θεμα, δεν εχω υπ'οψιν μου. Ισως ψαξε για αρθρα, οδηγους κλπ, θα ειναι καλυτερα.
Π.χ. https://www.burnthefatblog.com/carb-cycling-for-fat-loss-science/
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το carb cycling το εξηγει εξαιρετικά ο Venuto και στο βιβλιο του και σε άρθρα του.
Τώρα να γραφτεί ολόκληρο βιβλίο για κάτι τέτοιο το θεωρώ υπερβολικό. Δεν είναι δα και πυρηνική φυσική, θεωρώ πως αν πιάσει κάποιος το νόημα μπορεί να πειραματιστεί με εξαιρετικά αποτελέσματα.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks