Καλησπέρα σας, ειμαι 16 χρονων 170 υψος και 63 κιλα γυρω στο 15% λιπος. Γνωριζω πως δεν υπαρχει ενα training split που ειναι το καλυτερο για ολους, αλλα θα ηθελα να ακουσω τις αποψεις σας για το ποιο split θα ηταν καλυτερο να ακολουθησω. Να πω επισης οτι γυμναστηριο μπορω να παω 5 φορες την εβδομαδα για τον υπολοιπο αυγουστο αλλα απο σεπτεμβρη θα ξεκινησω παλι 6, οποτε οποιος εχει ορεξη να μου δωσει 1 ή 2 προτασεις ας απαντησει (Υ.Γ. μπορειτε αν θελετε να μου πειτε τα δικα σας σπλιτ και τι εχει δουλεψει για εσας) Ευχαριστω πολυ
Bookmarks