Καλησπέρα σε όλους. Λόγω της δουλειάς μου θα πρέπει να πάω γυμναστήριο ή αργούτσικα (9 ή 10 το βράδυ) ή πολύ πρωί (8 τοπρωί). Επειδή σιχαίνομαι το πρωίνο ξύπνημα λέω να πάω το βράδυ. Οπότε προκύπτει το ερώτημα πότε θα τρώω. Σχολάω στις 8 οπότε κάπου 8:30 να φάω βραδινό (δε θα την παλέψω να φάω μετά την προπόνηση θα πέσω κάτω). Αλλά μετά την προπόνηση κάτι δεν πρέπει να φάω; Φοβάμαι μην παχύνω. Για την ακρίβεια θέλω να χάσω και 5 κιλά. Οπότε δε θα θελα να παραφάω πολύ και τελικά να παχύνω. Αλλά μετα την προπόνηση χρειάζομαι και πρωτεΐνη. Τι μου προτείνετε; κροσφιτ κανω
Bookmarks