Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Νεο Μέλος!

    Καλημέρα σε όλους με υγεία πάνω απ όλα. Είμαι η Αλεξάνδρα 45 χρόνων, 1,70 ύψος και πλέον 56 κιλά μετά από απώλεια 9 κιλών τους τελευταίους 4 μήνες. Γυμναζομουν αρκετά, ακόμα και στις εγκυμοσύνες μου. Τα τελευταία 2 χρόνια λόγω υπερβολικού φόρτου εργασίας (7 το πρωί με 1 το βράδυ... 2 δουλειές και οι 2 καθιστικες, πλεον έχω μόνο τη μια) και κάποιου γυναικολογικου, ορμονολογικου προβλήματος... δε γυμνάζομαι καθόλου με αποτέλεσμα να χρεωθω 10 κιλά και απίστευτη χαλάρωση. Μέσα στη καραντίνα ξεκίνησα ελάχιστη προσπάθεια με το μηχάνημα total crunch και λαστιχα αλλά τα παράτησα... Περπατάω το λιγότερο μισή ώρα την ημέρα και από μέσα Ιουλίου κολυμπαω σχεδόν 40 λεπτά με βατραχοπεδιλα. Θέλω να ξεφορτωθώ τη χαλάρωση που έχω σχεδόν σε όλο μου το κορμί αλλά και την κυτταρίτιδα που έχει για τα καλά εδραιωθεί ακόμα και στη κοιλιά μου! Έχω θέληση για μια βδομάδα και μετά τα παραταω... Σας ευχαριστώ που με δεχτήκατε στην ομάδα σας και ξεκινάω τη μελέτη στο forum από τώρα!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,408

    Default

    Kαλώς όρισες Αλεξάνδρα στο φόρουμ!

    Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις και που θα σε βοηθήσει να μην τα παρατάς, είναι να έχεις συγκεκριμένο στόχο. Όσο πιο συγκεκριμένη είσαι σε αυτά που κάνεις, τόσο συγκεκριμένα θα είναι και τα αποτελέσματα.
    Το να λες γενικά και αόριστα, δεν θέλω να έχω κυτταρίτιδα και χαλάρωση, δεν βοηθάει.
    Ξεκίνα άμεσα να ακολουθείς συγκεκριμένη διατροφή και άσκηση. Γράφε σε ημερολόγιο καθημερινά τι κάνεις ή και γιατί όχι, να ανοίξεις εδώ στο φόρουμ ένα λογκ στη γυναικεία ενότητα και θα σε βοηθάμε να έχεις ζωντανό το κίνητρο!

    Γράψε μας αναλυτικά αν θες (καλύτερα άνοιξε νέο τοπικ στη γυναικεία ενότητα) τι ακριβώς κάνεις από διατροφή και άσκηση (αν και αναφέρθηκες σε γενικές γραμμές) και θα σε βοηθήσουμε.

    Καλή διαμονή!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Pumping Iron GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    582

    Default

    Καλός ήρθες στην παρέα μας και καλή διαμονή. Θα τα καταφέρεις αν το πεισμώσεις όλα γίνονται !!
    Last edited by GEOZN8; 13-08-20 at 20:53.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  4. #4

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα μας Αλεξανδρα!
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    403

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα μας...

  6. #6
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    158

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!

  7. #7
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    403

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας ..

  8. #8
    New Member Spiros1981's Avatar
    Join Date
    22-08-20
    Location
    Αιγάλεω
    Posts
    9

    Default

    Καλησπερα καλως ηρθες
    Last edited by Spiros1981; 23-08-20 at 15:43.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding