Καλησπέρα εχω μια απορία θελω να κανω αυξιση ογκου γυμνάζομαι συνήθως 3 φορές την εβδομάδα ειμαι 80 κιλα καταναλωνο περίπου 200γρ πρωτεΐνη ημερησίως. Ηθελα να ρωτήσω της μερες που δεν κανω προπονιση πρέπει να καταναλωνο την ιδια ποσότητα πρωτεινης? Και κάτι ακομα μπορώ να παίρνω καθε μερα σκοοπ πρωτεινης και ας κανω 3ς προπόνησης?
Bookmarks