Καλησπέρα είμαι 14-15χρονων 1.70 58 κιλά αλλά έχω μικρή κοιλίτσα που θέλω να φύγει. Κάνω γυμναστική cardio και βαράκια. Και θέλω να ρωτήσει αν ψηλωνοντας φύγει. Αλλιώς τι να κάνω. Ελπίζω να μην σας κούρασα και συγγνώμη αν ανοίξα topic κάπου λάθος είμαι καινούργιος και ακόμα ψάχνομαι. Ευχαριστώ για το χρόνο σας καλή συνέχεια.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Έφηβος και Κοιλιακοί
-
15-08-20, 16:37 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 14-08-20
- Posts
- 3
Έφηβος και Κοιλιακοί
-
15-08-20, 20:30 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Καλησπερα μικρε μου φιλε , απο μεριας μου οι δικες μου αυμβουλες ειναι ξεκινα να πηγαινεις στο γυμναστηριο αν κανεις και καποιο αλλο αθλημα παραληλλα να εχεις και υψηλη δραστηριοτητα θα ηταν μια χαρα..
Originally Posted by Paco23125
Με προσοχη χωρις να τραυματιστεις καλο θα ηταν στην αρχη καποιος να σου δειχνει..
Διατροφικα οτι σου φτιαχνει η μαμα σπιτι μην μπεις στο τρυπακι ακομα..προσπαθησε να αποφυγεις τις πολλες χαζομαρες γλυκα ,πατατακια,αναψυκτικα-χυμοι κλπ αν πινεις αλκοολ επισης μακρια οχι μονο διατρπφικα αλλα και γενικοτερα (ελπιζω να μην πινεις)
Δωσε βαση στο στερεο φαγητο (τρωγε αρκετα το χρειαζεσαι ) να πινεις και πολυ νερακι και θα εισαι μια χαρα
Θα δεις πως θα φυγει η κοιλια και πως θα δειξεις μετα :)
-
16-08-20, 01:04 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Καλησπέρα φίλε και καλός ήρθες στην παρέα μας. Είσαι νέος στην ανάπτυξη μια χαρά θα τα πας αν προσέχεις την διατροφή σου. Όχι πολλά πολλά τυλιχτα σουβλάκια πολλά τηγανιτά πολλά λιπαρά και γλυκά.. Γενικά περιόρισε όσο μπορείς της έξτρα χαζές θερμίδες της καθημερινότητας και θα δεις με ταυτόχρονη γυμναστική η κοιλιά θα πέσει.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
16-08-20, 23:35 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 14-08-20
- Posts
- 3
Καλησπέρα Gregory και ευχαριστώ για τον χρόνο σου ναι παίζω ποδόσφαιρο και κάνω και κάποια βάρη στο σπίτι. Αλκοόλ δεν πίνω και προσπαθώ να μην τρώω πολλα γλυκά και χαζές θερμίδες όπως είπες.
-
16-08-20, 23:37 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 14-08-20
- Posts
- 3
Καλησπέρα Geozn και καλώς σας βρήκα ευχαριστώ για τις συμβουλές σου θα της εφαρμόσω πλήρως.
-
17-08-20, 13:36 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-01-14
- Posts
- 1,877
Συνεχισε να διαβαζεις και να ψαχνεσαι, αν ξεκινήσεις προπονηση με βαρη απο τετοια ηλικια θα κανεις φοβερα πραγματα !
-
09-09-20, 23:29 #7Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-10-10
- Posts
- 186
σωστή διατροφή πάνω απ'όλα.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
νεος και εφηβος!
By ARNOLD14 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 1Last Post: 25-08-14, 13:40 -
Νέος & Έφηβος Με Απορίες
By anko in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 1Last Post: 28-07-14, 09:28 -
Έφηβος και συμπλήρωμα πρωτεΐνης
By AvrilGR in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 01-04-13, 20:49 -
Συμπληρώματα-Εφηβος
By SpyrosS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 6Last Post: 25-10-11, 01:07 -
Έφηβος, Γυμναστική Και Διατροφή !
By giorgos94 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 11Last Post: 04-06-08, 05:14
Bookmarks