Καλησπέρα λοιπόν και από εδώ μετά από τη σύσταση του το τι πρέπει να κάνω ως νέο μέλος στο forum. Ξεκινάω με ένα μίνι βιογραφικό σχετικά με εμένα και αν καταλήξει σε σεντόνι συγχωρέστε με! ????????????
Είμαι η Αλεξάνδρα 45 χρονών με έντονη φυσική κατάσταση έως και 2 χρόνια πριν. Γυμναστήριο 4_5 φορές την εβδομάδα. Τα τελευταία 2 χρόνια μετά από ένα γυναικολογικο πρόβλημα αναγκαστικά σταμάτησα μεχρι να χειρουργηθω (πριν 1 χρόνο). Πάντα ήμουν στα 555 κιλά εκτός από τις εγκυμοσύνες μου που έβαλα και έβγαλα μέσα σε 1,5 χρόνο σχεδόν 60 ολόκληρα κιλά... Επανήλθα όμως καλύτερη από πριν με τη γυμναστική μου και τη διατροφή μου. Τα τελευταία όμως δύο χρόνια λόγω του προβλήματος έβαλα 10 κιλά τα οποία όμως έχασα από τον Μάρτιο έως και τέλος Ιουλίου. Το πρόβλημα μου είναι ότι έχω χαλαρώσει σε σημείο που δε μπορώ να με βλέπω και γεμάτη κυτταρίτιδα. Ακόμα και στη κοιλιά μου. Από άσκηση πλέον το μόνο που κάνω είναι να περπατάω καθημερινά 1 ώρα και το τελευταίο μήνα κολύμπι γύρω στα 50 λεπτά. Πηρα μέσα στη καραντίνα λάστιχα, βαράκια και ένα μηχάνημα σαν ελλειπτικό (total crunch) αλλά δεν έχω διάθεση να γυμναστω με τίποτα... Έχω άρνηση για τα πάντα... Η διατροφή μου είναι όσο μπορώ η παρακάτω :
Πρωινό 2 αυγά βραστά με 2 κουταλιές πιτουρο βρώμης κκαι 1 κουταλάκι ελαιόλαδο. Δέκατιανο:1 φρούτο συνήθως νεκταρινι. Μεσημεριανό πρωτεΐνη με σαλάτα ή όσπρια με σαλάτα ή λαδερά με μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής και λίγο φέτα freevia 1% λιπαρά. Απογευματινο μια μπάρα δημητριακών και βραδινό γιαούρτι χαμηλων λιπαρών με 1 κουταλακι μέλι και ένα παξιμαδακι. Πίνω 1 λίτρο Λουίζα με πράσινο τσάι και ακόμα 2 λίτρα νερό. Αυτό που χρειάζομαι είναι σιγά σιγά να αρχίσω να ξανά γυμνάζομαι γιατί έχω πραγματικά απελπιστεί με τη χαλάρωση που αντιμετωπίζω. Ούτε όταν έβαλα έβγαλα τα 60 κιλά δεν είχα τέτοια χαλάρωση και κυτταρίτιδα. Ξέχασα να αναφέρω ότι είμαι 1,69 με ανοιχτή τη περιοχή της λεκάνης. Αυτά τα ολίγα από εμένα που τελικά κατέληξαν σε σεντόνι... ????????