Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Member
    Join Date
    17-09-19
    Posts
    10

    Default Τενοντίτιδα

    Καλησπέρα φίλοι. Τα τελευταία 3 χρόνια αντιμετωπίζω πρόβλημα με τους τετρακέφαλους μου και συγκεκριμένα χρόνια τενοντίτιδα με αποτέλεσμα να έχω κόψει την άσκηση (τουλάχιστον των ποδιών). Έχω επισκεφτεί αρκετούς γιατρούς - ορθοπαιδικους όπου κατά βάση μου εδιναν αντιφλεγμονώδη ???? φάρμακα. Φυσικα δεν έκαναν τίποτα ( μόνο παρενέργειες). Επισκέφθηκα επίσης και έναν αθλιατρο που μου πρότεινε κάποια συμπλήρωματα (μαγνήσιο, l καρνητινη) και πολλές ισομετρικες ασκήσεις. Με αυτά είχα καλύτερα αποτελέσματα αλλά όχι μονιμα. Μέχρι που κάποια στιγμή πόνεσα και δεν μπορούσα πια να κάνω τις ασκήσεις.Για να μην μακρηγορώ έχουν αποτύχει όλα. Για να καταλάβετε έχω μεγάλο πρόβλημα με σκάλες,την στατική ορθοστασία (με μισώ ώρα πονάω) και με άσκηση από γρήγορο τζοκινγκ και πάνω. Έχει κάποιο μέλος παρόμοια εμπειρία να μου προτείνει κάποια λύση ή κάποιον Ιατρό ακόμα καλύτερα; Κατοικω στην Ήπειρο. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
    Last edited by Leoleo; 22-08-20 at 11:26.

  2. #2

    Default

    Προσφατα επαθα τενοντιτιδα και πηγα στον γιατρο.Αλλα στο χερι.Παντως πολυ φοβαμαι οτι η μονη σου λυση ειναι χειρουργιο δηστυχως .Καλη δυναμη οτι και να γινει

  3. #3

    Default

    Το χειρουργειο ειναι η αισχατη λυση για κατι τετοιο, και αν πρεπει να γινει, μονο μετα απο πολλαπλες γνωμες γιατρων και ειδικων πανω στο θεμα.

    Φιλε leoleo εχεις δοκιμασει ελαιο κανναβιδιολης (cbd oil)?

    Υπαρχουν πολλα συμπληρωματα που μπορουν να μειωσουν τις φλεγμωνες με φυσικο τροπο, και ως αποτελεσμα να βελτιωθει το προβλημα.

    Φυσιοθεραπειες εχεις κανει?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member
    Join Date
    17-09-19
    Posts
    10

    Default

    Όχι δεν το έχω δοκιμάσει. Μόνο διάφορες αλοιφές και σπαθολαδο. Οι φυσικοθεραπειες δεν με έχουν βοηθήσει και πολυ. Ειδικά την τελευταία φορά που έκανε δεν είδα καμία διαφορά.

  5. #5

    Default

    Το cbd oil εχει τη δυνατοτητα πιθανως να βοηθησει και με τενοντιτιδα, οποτε πιστευω μπορεις να του κανεις μια δοκιμη.

    Διαβασε πρωτα τι κανει και πως ενεργει, απο που προερχεται κλπ, για να εισαι απολυτα σιγουρος.

    Πρεπει πανω απ'ολα να ειναι ποιοτικο και με σωστα στανταρ παραγωγης, οποτε θελει πολυ καλη ερευνα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6

    Default

    Εγω θα παω σε λιγο καιρο αφου εγκατασταθω στην σχολη να κανω μια ακτινογραφια για το χερι .Παντως το οτι δεν σε βοηθησε τιποτα με προβληματιζει καθως φοβαμαι μηπως και η δικια μου θεραπεια μετα αποδειχθει αχρηστη.Σου ευχομαι παντως να βρεις την λυση φιλε

  7. #7
    New Member
    Join Date
    17-09-19
    Posts
    10

    Default

    Quote Originally Posted by NickTheOldman View Post
    Εγω θα παω σε λιγο καιρο αφου εγκατασταθω στην σχολη να κανω μια ακτινογραφια για το χερι .Παντως το οτι δεν σε βοηθησε τιποτα με προβληματιζει καθως φοβαμαι μηπως και η δικια μου θεραπεια μετα αποδειχθει αχρηστη.Σου ευχομαι παντως να βρεις την λυση φιλε
    Ωχ να μην σε φοβίζω. Η περίπτωσή μου δεν είναι ο γενικός κανόνας. Έχουν γίνει λάθη στην αντιμετώπιση της τενοντίτιδας. Όταν το είχα πρώτο πάθει δεν μπορούσα όχι μόνο να πατήσω αλλά ούτε να κουνήσω τα πόδια μου. Πήγα σε έναν γιατρό, ο οποίος μου είπε ο ότι έχω πάθει θλάση στους δύο τετρακέφαλους. Μου έδωσε αντιφλεγμονώδη και έκανα φυσικοθεραπείες ψηλά στους τετρακέφαλους. Όταν επισκέφτηκα (6 μήνες μετά) άλλον γιατρό μου είπε ,ύστερα από έναν υπέρηχο, ότι δεν έχω πάθει ποτέ θλάση. Οπότε προσέχουμε ποιον γιατρό επισκεπτόμαστε. Ειδικά όταν έχουμε κάποιον τραυματισμό που είναι βαρύς.

  8. #8

    Default

    οτι να ναι πφφφφφφφφ

    1)καταρχην το βασικο διακοπη γυμναστικης και της κινησης που επιβαρυνει το σημειο ειτε ποδια ειτε ωμους,πρπει να κανει reboot το σωμα
    2)αντιφλεγμονωδη για κανα 10πλαςημερο
    3)εννοειται ορθοπαιδικο->φυσιοθεραπευτη
    4)κλασσικα απο ρευματα υπερηχους και απλα ανοιγματα μετα αυστηρα ισομετρικα για μεγαλο διαστημα μετα κανονικα λαστιχα μετα ελαφρα βαρυ ελεγχομενα σε μηχανημα μετα ελαφρα ελευθερα και αναλογως πως παει η ενδυναμωση αυξανεις

    επισης,μια νεα μεθοδος με αμεσα αποτελεσματα τουλαχιστον στον πονο ειναι το κρουστικο,βεβαια το εχουν ελαχιστοι φυσιοθεραπευτες

    -εγχειρηση ενεσεις κτλ δεν θα λυσουν τπτ
    -γενικα η τενοντιτιδα ειναι πολυ υπουλη και επιμονη και οσο το ξανακανεις δεν επουλωνει και συνεχιζει ο κυκλος

  9. #9
    New Member
    Join Date
    17-09-19
    Posts
    10

    Default

    Έχω δοκιμάσει και κρουστικό δύο φορές και τίποτα. 4 Φυσικοθεραπείες και πολλές ισομετρικες που αρχικά μπορεί να δούλεψαν αλλά στο τέλος δεν τις άντεξα.
    Χθες επισκέφθηκα έναν ακόμα γιατρό με πολύ καλή φήμη και εξειδίκευση στα κάτω άκρα. Η γνωμάτευσή του:
    Χονδροπαθεια!
    Επειδή έχω πολύ λεπτούς χόνδρους στα γόνατα δεν μπορουσα να κάνω αποκατάσταση καθώς πιέζονταν. Μου σύστησε ενα κέντρο φυσικοθεραπείας να ξεκινήσω ξανά ισομετρικες ασκήσεις και μου έδωσε συμπληρώματα χονδροϊτίνης. Στο μέλλον μου είπε ότι αν χρειαστεί ίσως κάνω και ενέσεις υαλουρονικου. Ξεκινάει λοιπόν ένας ακόμη κύκλος για εμενα. Ελπίζω και ο τελευταίος. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα ξαναπάρω αντιφλεγμονώδη!!!
    Θα σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα.

  10. #10
    New Member
    Join Date
    04-12-15
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    87

    Default

    Φίλε,
    επειδή διάβασα το post, να σε ρωτήσω κάτι, έχεις κάνει παθητική κινητοποίηση;
    Δηλαδή μιας και μιλάμε για πόδια, περνάς λάστιχο κάτω από τον αστράγαλο και τραβάς το πόδι να διπλώσει το γόνατο (κάμψη). Μετά το επαναφέρεις σε έκταση γόνατος. Ξεκινάς με λίγες επαναλήψεις και ανεβαίνεις σταδιακά.
    Σε οριζόντια θέση όλα αυτά.
    Να ξέρεις ότι οι χόνδροι ΔΕΝ αματώνονται καθόλου και τρέφονται από το αρθρικό υγρό, όπως τραβά το σφουγγάρι το νερό. Επομένως το αρθρικό υγρό ΠΡΕΠΕΙ να κινείται μέσα στην άρθρωση.
    Ελπίζω να βοήθησα.
    Περαστικά.

  11. #11
    New Member
    Join Date
    17-09-19
    Posts
    10

    Default

    Όχι δεν το έχω κάνει. Ευχαριστώ
    Τώρα ακολουθώ ένα πρόγραμμα ασκήσεων. 15 λεπτά ποδήλατο , εκτάσεις ποδιών με λάστιχα , step up και μια άσκηση για γαμπες καθημερινά. Έχω κάνει 10 φορές και ήμουν καλύτερα. Βέβαια βλέπω πως αρχίζουν με ενοχλούν λόγο οι προσαγωγοι????. Γενικά και παλιά που είχα κάνει ισομετρικες ασκήσεις είχα σταματήσει εξαιτίας αυτής της ενόχλησης.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τενοντίτιδα!
    By Ελένη Κ. in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 18-01-15, 22:50
  2. Τενοντιτιδα
    By Schrei-boom in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 16-04-14, 09:18
  3. Τενοντίτιδα
    By -Χρήστος- in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 20-04-13, 20:55
  4. τενοντίτιδα-help
    By egw28 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 24-05-09, 18:24

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •