Γειά σας είμαι 18 χρονον ύψος 1.80 και είμαι 54 κυλά θέλω να βάλω κυλά αλλά δεν ξέρω πως μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε ;;
Γειά σας είμαι 18 χρονον ύψος 1.80 και είμαι 54 κυλά θέλω να βάλω κυλά αλλά δεν ξέρω πως μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε ;;
Last edited by Μιχάλης12; 27-08-20 at 19:45.
Μήπως κάποιος θα μπορούσε να μου στείλει ένα πρόγραμμα διατροφής περίπου στις 1800-1900 θερμίδες ;;
Καλησπερα και καλως ορισες στο φορουμ φιλε Μιχαλη.
Εδω ειμαστε κυριως για να μαθουμε, να ψαξουμε και να αλληλοβοηθηθουμε, δε στελνουμε διατροφες και προγραμματα γενικοτερα.
Πες μας λιγα λογια για εσενα, τι ειδους γυμναστικη κανεις, για ποσο καιρο, τι τρως καθημερινα και θα σε καθοδηγησουμε :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Ασχολούμαι με την καλισθενικη εδώ και ένα χρόνο .για αυτό σας ρώτησα τι μπορώ να τρώω τουλάχιστον μπορείτε να μου πείτε κάποιο πρωινό πλούσιο σε θερμίδες
Ριξε μια ματια σε αυτο εδω το αρθρο: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks