Originally Posted by
Konstantina91
Να τα παρουμε ενα ενα.
Για το λιπος πρωτα , θελεις λες 20% να ειναι λιπος.
1600 x 0.2 = 320 θερμιδες θα προερχονται απο λιπος.
Αλλα , 1 γραμμαριο λιπος εχει 9 θερμιδες. Αρα 320 / 9 = 35,5 γρ. λιπος.
( το οποιο αν θες τη γνωμη μου παραειναι χαμηλο, οπως το 80 παραειναι ψηλο για γυναικα 55 κιλων)
Θα σου εξηγησω γιατι λεω οτι σε νοιαζει τι τρως τωρα.
Αν εσυ αυτη τη στιγμη τρως 2000 θερμιδες για να διατηρεισαι σε αυτα τα κιλα , ειναι λαθος να πας στις 1600 απευθειας, ειναι μεγαλη μειωση.
Αν απο την αλλη εχεις πεθανει στη διαιτα εδω και καιρο και τρως 1400 θερμιδες , με τις 1600 θα βαλεις βαρος αντι να χασεις.
Καταλαβαινεις οτι ειναι σχετικό το πως θα κινηθεις.
Προσπαθησε να υπολογισεις οσο γινεται τι τρως τωρα για να παμε παρακατω, τα κιλα σου ειναι ηδη χαμηλα και 3 κιλακια που θες να χασεις δεν ειναι τιποτα , θα τα καταφερεις ευκολα :)
Bookmarks