Δεν προλαβαίνω να κάνω γυμναστική

[Keravnos]

Δυστυχώς από τον Σεπτέμβρη έχω φτάσει να δουλεύω από τις 10 μέχρι τις 8+.Γυρώντας είμαι αρκετά κουρέλι για να πάω στα καπάκια γυμναστήριο. Βέβαια όλο αυτό είναι προσωρινό μέχρι τα Χριστούγεννα. Πήγαινα crossift ένα χρόνο και μαρεσει πολυ αλλα δεν ξερω αν μπορω να το αντεξω με τετοιο προγραμμα να εχω crossfit. Επισης το κακο με τα κροσφιταδικα ειναι οτι ειναι κλειστα τις Κυριακές. Σίγουρα μπορώ να γυμνάζομαι ΣΚ τώρα για άλλες μέρες δεν ξέρω.. περισσότερο θα θελα να μαι "σε φορμα", δεν νομιζω οτι ειναι ρεαλιστικο να προσπαθω κατι αλλο αυτο το διαστημα.. οποτε τι να κάνω; Να πάω για τρέξιμο το ΣΚ ; Να γραφτώ σε ένα γυμναστήριο (που δεν θελω) και να κξανω οργανα;

Γενικα θα ηθελα κατι σε ομαδικο η σε αθλημα η κατι που να ειμαστε μια ομαδα ατομων και να γυμναζομαστε με προπονητη οχι να μαι μονος μου. Γενικα επειδη στη δοθλεια ειμαι τελειως μονος δε θα θελα να μαι με καουστικα και να κανω γυμναστικη. Να τολμησω να κανω κροσφιτ; Πχ 2 φορες καθημερινες και 1 το Σαββατο;

Το πρόβλημα μου συνοψιζεται στα παρακατω. Ειχα παχυνει και αδυνατισα επιτελους. Ειμαι σχεδον χαρουμενος με το βαρος μου (πιο ικανοποιημενος απο ποτε). Ισως να θελα να χασω 2-3 κιλα ακομα. Παντως η διατροφη μου ειναι πλεον καλη. Τρωω λαχανικά, κοτοπουλο, εκοψα γλυκα (αντε να φαω ενα παγωτινι μικρο τιποτα αλλο, εγω που ημουν εθισμενος στη ζαχαρη). Δε θελω να ξαναπαχυνω ουτε να χαλαρωσω. Οποτε εστω κατι γγια συντηρηση θα ηθελα να κανω.

[Kardoula]

To να μην ξανα βάλεις βάρος εξαρτάται καθαρά από τη διατροφή, όχι από τη γυμναστική.
Από κει και πέρα οργάνωσε το χρόνο σου και δες τι μπορείς να κάνεις. Θα είναι έτσι κι αλλιώς για μικρό χρονικό διάστημα.
Η εναλλακτική είναι να κάνεις γυμναστική σπίτι σου έστω και με ασκήσεις του σώματος. Με το τρέξιμο δεν θα διατηρήσεις μυική μάζα, καλό είναι αλλά άλλο βάρη άλλο αερόβια.
Βάλε προτεραιότητες βαλτά κάτω και αποφάσισε.

[Achillezzz]

Απο το Σεπτεμβρη εννοεις απο χτες;

Φιλε μου πιες εναν καφε στις 6-7 και πανε καπακι γυμναστηριο 2 φορες τη βδομαδα. Αν δεν εχεις αλλες υποχρεωσεις (παιδια, οικογενεια, σκυλος, κλπ) γινεται.

Αν θες να βαλεις και το ΣΚ καποια προπονηση κανεις και σπιτι!

[GEOZN8]

Για να κρατηθείς σε φόρμα όπως λες βρες έναν τρόπο αν δεν μπορείς να πας gym έστω 3 φορές την εβδομάδα κάνε σπίτι σου ασκήσεις καλλισθενικές, πάρε και το πολύ πολύ και ένα καλό kettlebell (όπως είχα κάνει εγώ στην καραντίνα) η 6αδες νερά για έξτρα βάρος και κοπάνα του δώστου να καταλάβει, μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα έτσι μετά κατευθείαν ντους φαΐ ξάπλα αφού θα είσαι είδη όλη μέρα έξω αν και η γυμναστική με τα βάρη στο γυμναστήριο δυστυχώς είναι αντικατάσταση.

[cano]

Ξυπνας νωριτερα και πας γυμναστηριο
Πολλες φορες μεσα στην εβδομαδα τυχαινει να παω γυμναστηριο 7 η 8 το πρωι, καποιες φορες ακομα και 5.30 το πρωι, οργανωση θελει
Βρες γυμναστηριο που σε καλυπτει, πολλα γυμναστηρια προσφερουν τη νεα μοδα ομαδικων που περιγραφεις, η ακομα βρες εναν προπονητη να σου κανει περσοναλ