Εσείς τι τρώτε για πρωινό,εγώ δεν ξέρω το πρωινό μου είμαι υπερβολικό αλλά τρώω,2-3 ολόκληρα αυγα σύν 5 ασπράδια με 100 γρ βρώμη και κανέλα,γάλα καρύδας 200μλ και μια μπανάνα η ένα μήλο,απλά σκέφτομαι,να αφήσω τα ολόκληρα αυγά και να βγάλω τα ασπράδια και να βάζω σκουπ πρωτεΐνη αντι να πετάω τα υπόλοιπα αυγά?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 13 of 13
Thread: Εσείς τι τρώτε για πρωινό..
-
02-09-20, 23:08 #1New Member
- Join Date
- 10-07-16
- Posts
- 79
Εσείς τι τρώτε για πρωινό..
-
02-09-20, 23:10 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Ροφημα με whey, γιαουρτι, βρωμη και φρουτο.
Αν δε θες αυγα το πρωι, βαλ'τα σε καποιο αλλο γευμα, δεν ειναι αναγκη να τα τρως για πρωινο.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
02-09-20, 23:53 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Και εγώ ένα ρόφημα πρωτεΐνης standard και μαζί ανάλογα η με βρώμη και φρούτα η μπορεί μαζί με ένα μπισκότο μεγάλο με φυστίκοβουτηρο βρώμη και πρωτεΐνη made by me (υπάρχει στης συνταγές) η μπορεί και μπισκότα ολικής digestive χωρίς ζάχαρη μαζί με μαρμελάδα ζωγράφος κλπ η και ρυζογκοφρετες με γαλοπούλα τυρί ανάλογα τα κέφια.. Φαντασία θέλει ανάλογα τον χρόνο που θα έχω ελεύθερο.
Last edited by GEOZN8; 02-09-20 at 23:56.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
03-09-20, 00:44 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Πρωινο μπουφε ξενοδοχειου περιεγραψες εσυ
Originally Posted by GEOZN8
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-09-20, 01:03 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Είμαι επηρεασμένος φαίνεται από το μπουφέ που είχαμε για πρωινό μέχρι προχθές στο ξενοδοχείο και το <<απλό>> πρωινό τώρα μου φαίνεται μια τσιμπιά Originally Posted by Musclemar
Πρωινο μπουφε ξενοδοχειου περιεγραψες εσυ
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
03-09-20, 05:58 #6New Member
- Join Date
- 10-07-16
- Posts
- 79
Οπότε αν βάλω ένα σκουπ πρωτεΐνη μέσα στην βρώμη και κρατήσω 1 η 2 ολόκληρα αυγά για τα λιπαρά είναι λάθος...
-
03-09-20, 06:02 #7
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Οχι γιατι να ειναι λαθος, μια χαρα πρωινο ειναι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-09-20, 10:17 #8She-Hulk
- Join Date
- 18-05-17
- Location
- USS Enterprise (NCC-1701)
- Posts
- 2,433
Proats (βρώμη με whey) 1-2 φρούτα και καμιά φορά βάζω ξηρούς καρπούς ή chia μέσα στα proats!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
-
03-09-20, 10:28 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-01-14
- Posts
- 1,877
Κοτόπουλο. ( Don't judge me )
Περασα τη φαση Κοτα- μπανάνα και μεσα στο καλοκαιρι ηταν κοτα- ανανάς και κοτα- καρπουζι.
Τωρα απο φθινοπωρο θα το γυρισω σε κοτα- πατατα και το φρουτο θα μπει αργότερα μεσα στη μερα με τη whey.
-
03-09-20, 11:07 #10Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-19
- Posts
- 734
Κωνσταντινα κοτοπουλο τρως μονο στηθος? Originally Posted by Konstantina91
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
-
03-09-20, 12:07 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-01-14
- Posts
- 1,877
οσο ειμαι απο 50g λιπος και πανω τρωω και μπουτι, απλα βγαζω τη πετσα και οτι εξτρα ορατο λιπος υπαρχει πριν το ψησω. Originally Posted by AnonymousX
-
03-09-20, 12:08 #12Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-19
- Posts
- 734
Ωραία γιατί το σκεφτόμουν και εγώ να πάρω κανα μπούτι για αλλαγή. Originally Posted by Konstantina91
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
-
03-09-20, 14:46 #13New Member
- Join Date
- 30-04-20
- Posts
- 84
80γρ Βρώμη
20γρ WHEY
100γρ MIX BERRIES
5 Ασπράδια και 1 κροκος
50γρ γαλοπουλα καπνιστή
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Εσείς Πως Τρώτε Τη Βρώμη Κουάκερ (Quaker Oats)?
By PEPI in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 599Last Post: 21-10-21, 17:52 -
Εσείς υπολογίζεται τα λαχανικά/σαλατικά που τρώτε ;
By Ant1998 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 8Last Post: 07-07-16, 23:17 -
Τι τρώτε για πρωϊνό;
By GRF in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 94Last Post: 13-11-09, 06:28
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 01:00.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks