Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Χρειάζομαι Ηλεκτρολύτες ή Νερό;

    γραφτηκα σε ενα γυμναστηριο και εχει μηχανημα με φρι ηλεκτρολυτες στη συνδρομη μου,απο το κλασσικο τυπου ισοσταρ μεχρι διαφορες γευσεις
    δεν εχω ιδεα περι ηλεκτρολυτων
    να ρωτησω

    1)η διαφορα με το νερο σε τι ειναι??καλυτερη ενυδατωση και πιο αμεση?
    2)παιζει ρολο να το πινω και μετα απο βαρη η μονο σε αεροβια?
    3)μπορω να το πινω ενδιαμεσα αντι για νερο και μετα κανονικα να πιω σεικερ πρωτεινης?


    οποιαδηποτε αλλη πληροφορια καλοδεχουμενη

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Ρυθμίζουν την κατανομή του νερού, επηρρεάζουν το ph του αίματος και συμβάλουν στην νευρομυική διέγερση.
    Όταν μας πιάνουν κράμπες για παράδειγμα είναι δείγμα ανισσοροπίας ηλεκτρολυτών. Όταν κάνει ζέστη, όταν ιδρώνουμε πολύ, το σώμα αποβάλλει μεγάλο ποσοστό νερού που έχει και ηλεκτρολύτες. Αυτό γίνεται και μετά από έντονη άσκηση.
    Αν κάνεις ένα google θα δεις με περισσότερες λεπτομέρεις τη λειτουργία τους.
    Εσύ τώρα μπορείς αφού είναι τσάμπα, να πίνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης ειδικά τώρα που έχει ζέστη.
    Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά το νερό ή είναι ανώτερο. Άλλο το ένα άλλο το άλλο.

  3. #3

    Default

    Αν στη διατροφη σου εχεις αρκετο νατριο, καλιο κλπ, εισαι οκ, αλλα θελει προσοχη το καλοκαιρι ειδικα που ιδρωνουμε περισσοτερο, πινουμε περισσοτερο νερο και δεν λαμβανουμε αρκετους ηλεκτρολυτες. Αυτο εχει σαν αποτελεσμα μειωμενη αποδοση στο γυμναστηριο και γενικα τα αθληματα.

    Με αλλα λογια μονο καλο θα σου κανουν, σε λογικες ποσοτητες παντα. Προσοχη ομως στα ισοτονικα αυτα ποτα γιατι εχουν και υδατανθρακες μεσα, οποτε ανεβαινουν οι θερμιδες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Αλατάκι του Θεούλη, ο πιο απλός ηλεκτρολύτης. Και δεν έχω καταλάβει γιατί το φοβάται ο κόσμος. Αν δεν πάσχει κάποιος από υπέρταση είναι απαραίτητο ειδικά για αθλούμενους.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ισοτονικο-Ηλεκτρολυτες
    By Ioannis G. in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 10-03-18, 11:56
  2. Πως Να Φτιάξω Ηλεκτρολύτες;
    By artemiskontos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 15-12-13, 14:30
  3. Ηλεκτρολύτες
    By Mikekan in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 12-12-12, 12:40
  4. ηλεκτρολυτες
    By Hamurabi in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 28-08-05, 22:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •