ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΕΙΜΑΙ Η ΜΑΙΡΗ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 25 ΧΡΟΝΩΝ..
ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΓΝΩΜΕΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΕΡΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.
ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ 5 ΜΗΝΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΦΤΙΑΞΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ.
ΕΧΩ ΚΟΨΕΙ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ,JUNK FOOD,ΖΑΧΑΡΗ ΚΛΠ ΚΑΙ ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΚΑΠΟΤΕ.
ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΕΚΑΝΑ 5-6 ΓΕΥΜΑΤΑ, ΕΤΡΕΧΑ ΚΑΘΗΜΕΡΑ ΕΝΑ ΜΙΣΑΩΡΟ ΜΕ 45 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΚΕΝΟ ΤΑ ΣΚ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ OFF.
ΗΜΟΥΝ 53 ΚΙΛΑ ΜΕ 1,63 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΕΙΧΑ ΑΡΚΕΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ.ΤΟ ΜΕΙΩΣΑ ΑΡΚΕΤΑ ΟΛΟ ΑΥΤΟΝ ΤΝ ΚΑΙΡΟ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΑΠΟΤΟΜΑ ΚΙΛΑ.ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 47 ΚΙΛΑ.
ΟΙ ΕΝΔΙΑΣΜΟΙ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΕΞΗΣ:ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΡΚΕΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η "ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΣΩΣΤΟ ΠΟΙΟΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ" Κ ΓΕΝΙΚΑ ΑΥΤΟΣ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.ΑΛΛΑ ΜΗ ΕΧΩΝΤΑΣ ΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΣΑΝ ΑΡΧΑΡΙΑ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΤΟ ΠΑΡΑΕΚΑΝΑ ΛΙΓΟ ΜΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ Κ ΕΧΑΣΑ ΠΟΛΥ ΑΠΟΤΟΜΑ.ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΟΥ ΑΥΤΟΣ ΗΤΑΝ ΚΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΤΑΡΑΚΟΥΝΗΘΗΚΑ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΑΝΑΛΟΓΙΚΑ ΥΨΟΣ ΜΕ ΒΑΡΟΣ ΗΤΑΝ ΝΟΡΜΑΛ.(1,63 ΜΕ 53 ΚΙΛΑ) ΟΥΤΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΟΥΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΦΑΝΕΙ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΟΓΚΟ ΚΑΙ ΚΙΛΑ ΦΥΣΙΚΑ ΑΛΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΣΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΘΑΡΟΙ ΜΥΣ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΧΩ ΨΑΞΕΙ ΣΤΟ ΔΙΑΔΥΚΤΙΟ ΕΧΩ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΘΑ ΕΛΕΓΑ.
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ-ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ-ΛΙΠΑΡΩΝ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΚΑΙ ΤΙ ΒΑΡΗ ΜΕ ΠΟΣΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΚΑΙ ΣΕΤ ΝΑ ΚΑΝΩ.
ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΒΑΡΗ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ
PUSH UPS
ΣΑΝΙΔΑ
ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΩΜΩΝ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ 10 ΚΙΛΑ
ΠΛΑΓΙΟΥΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ 10 ΚΙΛΑ
ΑΝΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ 10 ΚΙΛΑ
ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ 10 ΚΙΛΑ
SQUAT ΕΠΙΣΗΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙ
ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΑΝΩ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΛΑΓΙΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ.
ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΓΝΩΜΗ-ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΔΕΚΤΗ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
Bookmarks