Γεια σας παιδιά, εσείς ποσα γραμμάρια βάζετε σε κάθε σάς γεύμα από πρωτεΐνη,εγώ βάζω κοτόπουλο γύρω στα 120-150 και μοσχαρί-χοιρινο γύρω στα 200-250, άλλοι μου λένε υπερβολικό άλλη βάλε και άλλο,τη γνώμη έχετε εσείς..τα 4 γεύματα μου περιέχουν κρεατικά.εκτος το πρωινό..
Bookmarks