Καλησπέρα σε όλη την παρέα

Είμαι 27 ετών, 173cm και 76kg.
Ασχολούμαι 4 χρόνια με τα βάρη. Τα τελευταία 2 χρόνια έτρεξα το TEXAS METHOD, με ικανοποιητικά αποτελέσματα. Συνήθως το έκανα 4 ημέρες την εβδομάδα

lower 1: back squat 5x5, stiff leg deadlift 3x10, leg curls 3x10, leg extention 3x10
upper1: flat bench press 5x5, overhead press 3x10, bent over row 3x10, bis/tris superset 3x10
lower 2: back squat 5rm, deadlift 5rm
upper 2: flat bench press 5rm, overhead press 5rm

Τα καλύτερα που έχω κανει είναι squat 130kg 1x4, flat bench press 105kg 1x5, deadlift 165kg 1x5.

Όσες φορές κι αν κάνω deload το βάρος, πάντα κάπου εκεί κολλάω.

Μήπως θα μπορούσε κάποιος να μου πει τι κάνουμε όταν το Texas Method δεν δουλεύει πλέον;
Ή αν υπάρχει τρόπος να βάλουμε periodisation στο Texas Method;