Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Έχουν Αρνητικά Τα Συμπληρώματα Αμινοξέων;

    Ποια είναι τα αρνητικά των αμινοξέων; μπορεί κάποιος να μου πει; αξίζει να πάρω;

  2. #2
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Quote Originally Posted by Sotiris22 View Post
    Ποια είναι τα αρνητικά των αμινοξέων; μπορεί κάποιος να μου πει; αξίζει να πάρω;
    Για ποια μιλάς ..?? Γενικά η έχεις κάτι συγκεκριμένο στο μυαλό σου ??
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  3. #3

    Default

    Γενικά ρωτάω

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Εγώ προσωπικά εκτός ότι παίρνω κάποια αμινοξέα δεν έχω ακούσει για αρνητικές παρενέργειες κλπ τουλάχιστον σε νορμάλ χρήση. Ειδικά η κρεατίνη πολλοί την παίρνουν και συνεχόμενα !!
    Γενικά χρειάζεται ειδικά αν είσαι από μια ηλικία και πάνω μια γενική τσεκ απ και επίσης μια στο τόσο διακοπή ανά π.χ κάποιους μήνες χρήσης για να μην τα συνηθίζει ο οργανισμός και ξανά μετά !!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Απο την στιγμη που καταναλωνεις την απαραιτητη πρωτεινη που χρειαζεσαι μεσα στην ημερα σου (βιολογικα πληρης αυτο σημαινει οτι θα πρεπει κατα βαση να την παιρνεις απο ζωικα τροφιμα), τα αμινοξεα δεν σου ειναι απαραιτητα

  6. #6
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Ρίξε μια ματιά στα παρακάτω για να καταλάβεις τι είναι τα αμινοξέα.
    http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=2&recid=194
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=19005
    Προφανώς αναφέρεσαι σε BCAA (Λευκίνη, Ισολευκίνη, Βαλίνη).
    Όπως σου είπε και ο Γρηγόρης δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσουν σε κάτι αν παίρνεις αρκετή πρωτεϊνη απο τη διατροφή και τυχόν συμπληρώματα.
    Συνήθως τα χρησιμοποιούν "προ" ή "ένδο" - προπονητικά σε περιόδους ακραίας δίαιτας.
    Γενικά η αξία τους είναι η μείωση του καταβολισμού και η βελτίωση της ισορροπίας αζώτου (πρωτεϊνοσύνθεση).
    Οι δόσεις που μπορεί να έχουν κάποιο αποτέλεσμα είναι αυξημένες (>6-10 gr) με βάση τις μελέτες και τίθεται θέμα κόστους.
    Λογικά μία whey που περιέχει αμινοξέα είναι προτιμότερη.
    Rome wasn't built in a day

  7. #7

    Default

    Αυτο που εχω δει εγω απο τα αμινοξεα διακλαδιζομενης αλυσιδας, κοινως BCAA, ειναι πολυ καλυτερη αποδοση και αντοχη στις προπονησεις.

    Με αδειο στομαχι επισης, περισσοτερη ενεργεια, ακομα και χωρις διεγερτικα οπως η καφεϊνη.

    Αρνητικα ισως εχουν στη θεωρια, αλλα στην ουσια ειναι μηδαμινα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Για άτομα που γυμνάζονται έντονα οι ανάγκες σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (βαλίνη - λευκίνη - ισολευκίνη) ή κοινώς BCAA όπως επίσης και σε γλουταμίνη είναι αυξημένες.
    Ειδικά τα BCAA συγκαταλέγονται στα απαραίτητα αμινοξέα, καθώς ο οργανισμός δεν έχει τη δυνατότητα να τα συνθέσει και πρέπει να τα προσλαμβάνει αποκλειστικά από τις τροφές.
    Αλλά και η γλουταμίνη, παρότι μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό, σε περιόδους προπονήσεων μεγάλης έντασης όπως και σε περιόδους ασθένειας ή έντονου στρες "καταναλώνεται" με τέτοιους ρυθμούς, που η ταχύτητα κατανάλωσής της υπερβαίνει την ταχύτητα σύνθεσής της, με αποτέλεσμα να δημιουργείται έλλειψη.
    Όλες οι πηγές ζωικής πρωτεΐνης περιέχουν τα παραπάνω αμινοξέα (το μπούτι κοτόπουλου είναι π.χ. φουλ σε λευκίνη, το τυρί cottage είναι πολύ καλή πηγή γλουταμίνης, αλλά και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δίνει σεβαστή ποσότητα τόσο BCAA όσο και γλουταμίνης).
    Αν θες να το πας σε βάθος και να δεις αν χρειάζεσαι συμπληρώματα αμινοξέων και σε τι δοσολογίες, θα μπορούσες να μετρήσεις τα επίπεδά τους στο αίμα ή στα ούρα και να δεις αν έχεις αυξημένες ανάγκες για κάποιο αμινοξύ.
    Αν θες να δοκιμάσεις συμπληρώματα αμινοξέων, μπορείς να το κάνεις παίρνοντας σε πρώτη φάση BCAA και γλουταμίνη.
    Παρενέργειες δεν αναμένεται να υπάρξουν. Δοκιμάζοντάς τα, θα κρίνεις αν σε βοήθησαν σε κάτι ή αν δεν τα χρειάζεσαι πραγματικά.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Έχουν Αποτελέσματα Τα Συμπληρώματα Πρωτείνης Στη Γράμμωση?
    By luce in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 12-04-13, 17:59
  2. Συμπληρώματα - Έχουν Αποτέλεσμα;
    By George M in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 02-07-12, 21:03
  3. Συμπληρώματα ZMA - Έχουν Παρενέργειες?
    By lazaross in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 40
    Last Post: 20-05-09, 05:26
  4. Εχουν τα συμπληρωματα συντηρητικά ?
    By Jkh in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 31-01-08, 09:39

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •