Καλημέρα μια απορία πως υπολογίζεται η μονή επανάληψη;π.χ στις 5 επαναλήψεις στα 110 κιλά πως υπολογίζουμε την μονή
Ευχριστώ εκ των προταίρων για τις όποιες απαντήσιες
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
16-09-20, 09:09 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 12-01-11
- Posts
- 2
Πως Υπολογίζω Τα Κιλά Μονής Επανάληψης
-
16-09-20, 09:28 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-05-18
- Location
- ΒΥΡΩΝΑΣ
- Posts
- 2,746
Καλημερα nontaskef
Ο πιο σωστος τροπος ειναι να δοκιμασεις ,αλλα υπαρχουν και calculators
https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator
-
16-09-20, 11:48 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 12-01-11
- Posts
- 2
Σε ευχαριστώ,πολύ βολικό
-
17-09-20, 10:46 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-19
- Posts
- 734
Στο strenght level εχει και συγκρισεις σχετικα με το τι επιπεδο εισαι με βαση το 1RM σου που ειναι και αυτο χρησιμο.
Squat: 5 x 125kg
Deadlift: 5 x 140kg
Bench Press: 5 x 80kg
OHP: 4 x 60kg
Be stronger than your excuses.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Λιγες επαναληψεις με πολλα κιλα η πολλες επαναληψεις με λιγα κιλα;;
By cosmotetvakias in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 07-07-18, 13:03 -
Πως θα υπολογιζω την ημερια προσληψη θερμιδων...
By Δημήτρης in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 0Last Post: 13-05-11, 22:24 -
Πολλά Κιλά Λίγες Επαναλήψεις VS Πολλές Επαναλήψεις Λίγα Κιλά
By crida1980 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 15Last Post: 09-05-11, 16:15 -
Πρώτες Photo Μου...Στα 110 κιλά Από Τα 134 Κιλά!
By MINDvsBODY in forum Φωτογραφίες & Video ΜελώνReplies: 31Last Post: 04-02-10, 23:46
Bookmarks