παιδια τα bcaa τι ειναι επι της ουσιας ενοοω τι ρολο παιζουν σε προπονηση βαρων ? και επειδη σιγουρα καποιιοι θα τα κανετε χρηση βοηθουν ? παρενεργειες? γιατι βλεπω γυμν.να μιλανε για αυτα...
παιδια τα bcaa τι ειναι επι της ουσιας ενοοω τι ρολο παιζουν σε προπονηση βαρων ? και επειδη σιγουρα καποιιοι θα τα κανετε χρηση βοηθουν ? παρενεργειες? γιατι βλεπω γυμν.να μιλανε για αυτα...
Tα bcaa είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη). Είναι σημαντικά αμινοξέα για τη σύνθεση των πρωτεϊνών και συμμετέχουν στη παραγωγή ενέργειας και ανάρρωσης/αποκατάστασης.
Παρενέργειες δεν έχουν εφόσον καταναλώνονται στις προτεινόμενες δοσολογίες.
αρα Ειρηνη μετα τα βαρη αμεσως μαζι με whey or before exercise cause energy>? mera para mera pino to gh hormone balance alla ayto exei arginine lysine ornithine αρα ειναι διαφορετικα.
Εαν παιρνεις whey μεταπροπονητικα, τα bcaa ειναι περιττα.
Τα συμπληρωματα bcaa εχουν τον κυριο στοχο να δωσουν στο σωμα αμινοξεα τα οποια περνουν γρηγορα στο αιμα, χωρις μεγαλη διαδικασια πεψης.
Αλλα για εμενα το κυριοτερο ειναι οτι βοηθουν παρα πολυ στην αποδοση μεσα στην προπονηση, και γι'αυτο τα λαμβανουμε ενδοπροπονητικα.
Δες και εδω που ειχαμε προσφατα μια συζητηση: Έχουν Αρνητικά Τα Συμπληρώματα Αμινοξέων;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
aaaa ναι πινω gold whey by on... οποτε να παρω bcca an einai skoni na to bazo sto nero proponisis?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
aaaa ok got it elega na paro kai logo hlikias
Καλησπέρα. Επαναφέρω το θέμα γιατί θέλω τη συμβουλή σας σχετικά με τη λήψη αμινοξέων. Έπαιρνα παλιότερα κάποια που είχαν γεύση "fruit punch" και μετά από κάποιο διάστημα κατανάλωσης είχα δει μεγάλη διαφορά. Δε θυμάμαι καθόλου μάρκα κτλ. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε αυτά που έχετε δοκιμάσει;
Καλησπερα! Ισως Xtend ή Aminolast?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλησπέρα. Να ρωτήσω κάτι εγώ πάω γυμναστήριο 3 εβδομάδες τώρα. Πάω 4 φορές την εβδομάδα ακόμα δεν έχω σηκώσει καν κιλά που μπορώ γιατί αιματονονται πχ τα χέρια γρήγορα και δεν μπορώ να σηκώσω παραπάνω κιλά ενώ τα έχω. Θα βοηθούσε να πάρω bcaa από τώρα ? Δεν παίρνω κάτι άλλο προτεινη πχ.
Θα ήταν καλύτερα να έδινες μεγαλύτερη έμφαση στο προεξασκητικό σου γεύμα, και γενικά τι υδατάνθρακες τρώς πριν και μετά την προπόνηση.
Αυτό που περιγράφεις, θα περάσει μέσα στις επόμενες εβδομάδες όσο το σώμα προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες προπόνησης.
Τα bcaa είναι για πιο συγκεκριμένους σκοπούς.
Δοκίμασε να κάνεις και χαλαρές διατάσεις κατα τη διάρκεια της προπόνησης σου ή μετά το τέλος.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks