Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1

    Join Date
    26-08-20
    Posts
    354

    Default BCAA - Τι Ρόλο Παίζουν

    παιδια τα bcaa τι ειναι επι της ουσιας ενοοω τι ρολο παιζουν σε προπονηση βαρων ? και επειδη σιγουρα καποιιοι θα τα κανετε χρηση βοηθουν ? παρενεργειες? γιατι βλεπω γυμν.να μιλανε για αυτα...

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Tα bcaa είναι αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη). Είναι σημαντικά αμινοξέα για τη σύνθεση των πρωτεϊνών και συμμετέχουν στη παραγωγή ενέργειας και ανάρρωσης/αποκατάστασης.
    Παρενέργειες δεν έχουν εφόσον καταναλώνονται στις προτεινόμενες δοσολογίες.

  3. #3

    Join Date
    26-08-20
    Posts
    354

    Default

    αρα Ειρηνη μετα τα βαρη αμεσως μαζι με whey or before exercise cause energy>? mera para mera pino to gh hormone balance alla ayto exei arginine lysine ornithine αρα ειναι διαφορετικα.

  4. #4

    Default

    Εαν παιρνεις whey μεταπροπονητικα, τα bcaa ειναι περιττα.

    Τα συμπληρωματα bcaa εχουν τον κυριο στοχο να δωσουν στο σωμα αμινοξεα τα οποια περνουν γρηγορα στο αιμα, χωρις μεγαλη διαδικασια πεψης.

    Αλλα για εμενα το κυριοτερο ειναι οτι βοηθουν παρα πολυ στην αποδοση μεσα στην προπονηση, και γι'αυτο τα λαμβανουμε ενδοπροπονητικα.

    Δες και εδω που ειχαμε προσφατα μια συζητηση: Έχουν Αρνητικά Τα Συμπληρώματα Αμινοξέων;
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5

    Join Date
    26-08-20
    Posts
    354

    Default

    aaaa ναι πινω gold whey by on... οποτε να παρω bcca an einai skoni na to bazo sto nero proponisis?

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by Mangeo View Post
    aaaa ναι πινω gold whey by on... οποτε να παρω bcca an einai skoni na to bazo sto nero proponisis?
    Ναι μπορεις να παρεις αν θες, αλλα δεν ειναι απαραιτητα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7

    Join Date
    26-08-20
    Posts
    354

    Default

    aaaa ok got it elega na paro kai logo hlikias

  8. #8
    New Member Christine7's Avatar
    Join Date
    22-10-13
    Location
    Αγία Παρασκευή
    Posts
    80

    Default

    Καλησπέρα. Επαναφέρω το θέμα γιατί θέλω τη συμβουλή σας σχετικά με τη λήψη αμινοξέων. Έπαιρνα παλιότερα κάποια που είχαν γεύση "fruit punch" και μετά από κάποιο διάστημα κατανάλωσης είχα δει μεγάλη διαφορά. Δε θυμάμαι καθόλου μάρκα κτλ. Θα μπορούσατε να μου προτείνετε αυτά που έχετε δοκιμάσει;

  9. #9

    Default

    Καλησπερα! Ισως Xtend ή Aminolast?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #10

    Default

    Καλησπέρα. Να ρωτήσω κάτι εγώ πάω γυμναστήριο 3 εβδομάδες τώρα. Πάω 4 φορές την εβδομάδα ακόμα δεν έχω σηκώσει καν κιλά που μπορώ γιατί αιματονονται πχ τα χέρια γρήγορα και δεν μπορώ να σηκώσω παραπάνω κιλά ενώ τα έχω. Θα βοηθούσε να πάρω bcaa από τώρα ? Δεν παίρνω κάτι άλλο προτεινη πχ.

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by makrixeris View Post
    Καλησπέρα. Να ρωτήσω κάτι εγώ πάω γυμναστήριο 3 εβδομάδες τώρα. Πάω 4 φορές την εβδομάδα ακόμα δεν έχω σηκώσει καν κιλά που μπορώ γιατί αιματονονται πχ τα χέρια γρήγορα και δεν μπορώ να σηκώσω παραπάνω κιλά ενώ τα έχω. Θα βοηθούσε να πάρω bcaa από τώρα ? Δεν παίρνω κάτι άλλο προτεινη πχ.
    Θα ήταν καλύτερα να έδινες μεγαλύτερη έμφαση στο προεξασκητικό σου γεύμα, και γενικά τι υδατάνθρακες τρώς πριν και μετά την προπόνηση.

    Αυτό που περιγράφεις, θα περάσει μέσα στις επόμενες εβδομάδες όσο το σώμα προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες προπόνησης.

    Τα bcaa είναι για πιο συγκεκριμένους σκοπούς.

    Δοκίμασε να κάνεις και χαλαρές διατάσεις κατα τη διάρκεια της προπόνησης σου ή μετά το τέλος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Να αλλάξω τα μακροθρεπτικα? Παίζουν ρόλο?
    By davel in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 26-07-20, 21:43
  2. Παίζουν Ρόλο Τα Γονίδια Στο Bodybuilding;
    By extremist in forum Michael Kefalianos - Ask The Pro
    Replies: 12
    Last Post: 30-08-12, 21:50
  3. Τελικά Παίζουν Ρόλο Οι Επαναλήψεις Για να Γραμμώσει Κάποιος;
    By Jin in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 25-05-10, 12:51
  4. Όσοι παίζουν L2 kai pro
    By iNCubO in forum Off Topic
    Replies: 6
    Last Post: 19-06-07, 06:37

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •