Καλημέρα παιδιά, σκέφτομαι να αλλάξω το πρόγραμμα, μέχρι στιγμής τελείωσα το πρώτο πρόγραμμα που έκανα κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά, μέχρι και εχθές έκανα ομους+τρικ
Πλάτη+κοιλιακούς στήθος+δικ και πόδια+κοιλιακούς σκέφτομαι να ξεκινήσω τώρα 4 ήμερο upper body + lower body εσείς τη γνώμη έχετε για το upper/down body split
Bookmarks