Καλησπέρα, θα ήθελα να ρωτήσω το εξής.. Σε περίοδο γράμμωσης και υποθερμιδικής διατροφής τα κιλά και η ένταση θα πρέπει να είναι ίδια όπως στην περίοδο όγκου? Ρωτάω γιατί με τα πολλά κιλά "καταστρέφονται" οι μυϊκές ίνες για να προκαλέσουμε την εκ νέου δημιουργία τους, αν είμαστε σε υποθερμιδική διατροφή οι μύες θα επανέλθουν έστω στην προηγούμενη κατάσταση τους αν όχι σε υπερτροφία αφού οι θερμίδες που λαμβάνουμε δεν επαρκούν για ανάπτυξη? Μήπως πρέπει η προπόνηση να είναι συντηρητική για να μην προκαλούμε "καταστροφή" στους μύες που λόγο της υποθερμιδικής δεν υπάρχει η δυνατότητα να αναδομηθούν επαρκώς?
Bookmarks