Γεια σας και από εμένα.
Νέος στη γυμναστική αν και σε ηλικία 32 ετών ποτέ δεν είναι αργά.
Έχω ξεκινήσει περίπου 2 μήνες ασκήσεις στο σπιτι 4 φορές την εβδομάδα και μέχρι στιγμής πάω αρκετά καλά.
Ύψος 1,78 και βάρος 80 κιλά.
Στόχος μου είναι να φύγουν κάποιο κιλά από την παροχή της κοιλιάς και να φτιάξω σιγά σιγά το σώμα μου.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 10 of 10
Thread: Γειά Χαρά Σε Όλους!
-
21-09-20, 02:07 #1New Member
- Join Date
- 21-09-20
- Posts
- 7
Γειά Χαρά Σε Όλους!
-
21-09-20, 08:21 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Καλωήρθες John.
Ποτέ δεν είναι αργά για βελτίωση της σωματικής κατάστασης - και της υγείας μας.Ακόμη και με ασκήσεις στο σπίτι μπορείς να δεις κάποια βελτίωση.Rome wasn't built in a day
-
21-09-20, 08:48 #3She-Hulk
- Join Date
- 18-05-17
- Location
- USS Enterprise (NCC-1701)
- Posts
- 2,433
Καλως όρισες στο φόρουμ!
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις!✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
-
21-09-20, 14:49 #4
- Join Date
- 26-08-20
- Posts
- 354
καποιες φορες ειναι αργα...-)) αλλα οχι για σενα-) welcome
-
24-09-20, 21:58 #5New Member
- Join Date
- 21-09-20
- Posts
- 7
Ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!!
Ποια είναι η γνώμη σας για τις πρωτεΐνες all in one συγκεκριμένα την OMNI-MX ALL-IN-ONE LEA μου την πρότεινε ένας φίλος.
-
24-09-20, 22:41 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Φίλε Jhon αυτή είναι από τις λεγόμενες πρωτεϊνες όγκου με μπόλικα ζάχαρα και διαφορά έξτρα μέσα.
Γενικά προτιμώ να είναι χωριστά τα συμπληρώματα και όχι blend για να επιλέγω τι, πόσο και πότε το παίρνω.
Απ'ότι είδα για το συγκεκριμένο προτείνεται η λήψη πριν και μετά τη γυμναστική. Άρα μία συσκευασία θα σου βγάλει 11 προπονήσεις. Στα 50 και κάτι ευρώ βγαίνει παραπάνω από 4,5 τη μέρα αξίζει;
Καλλίτερα δες για κάποια whey και αν θεωρείς ότι θες να δοκιμάσεις τίποτα έξτρα πάρ'το χωριστά. Αν δεν έχεις ξαναπάρει ξεκίνα από τα κλασικά Whey, κρεατίνη, καμιά πολυβιταμίνη, omega 3 και βιταμίνη D3 και μετά σκέφτεσαι για κάτι άλλο.Rome wasn't built in a day
-
25-09-20, 21:42 #7New Member
- Join Date
- 21-09-20
- Posts
- 7
Πολυβιταμίνες και omega 3 έχω ξεκινήσει από φαρμακείο τα έχω αγοράσει. 200 γραμμάρια σε μια μέρα δεν θέλω να πάρω εγώ σκέφτομαι βαριά 100 κατά την διάρκεια της προπόνησης.
-
26-09-20, 07:31 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Φίλε Γιάννη η πρωτεΐνη που ρωτάς γενικά είναι καλή. Ένα κουτί των 2200 είναι για 22 ροφήματα τα οποία μιας και είναι blend με κρεατινη μέσα κλπ άστα καλύτερα σαν μετάπροπονητικό όχι κατά την διάρκεια. Απλά αν ψαχτείς με τα μισά περίπου λεφτά τα κάνεις μόνος σου με μια απλή whey, κρεατίνη μονουδρικη και δεξτρόζη απλό υδατάνθρακα και είσαι κομπλέ.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
26-09-20, 18:06 #9New Member
- Join Date
- 21-09-20
- Posts
- 7
Σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις. Θα ψάξω στο forum για το που να κινηθώ και θα γράψω στο ανάλογο θέμα. Σας ευχαριστώ και πάλι!
-
08-10-20, 19:49 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Καλως ορισες στην παρεα μας!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γειά και χαρά σε όλους ! ! !
By Entasi24 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 07-02-11, 20:21 -
Γειά χαρά σε όλους!!
By kriti 1988 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 8Last Post: 10-12-10, 18:21 -
Γειά Χαρά Σε Όλους !!
By lekas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 24Last Post: 16-03-08, 06:41 -
γεια χαρα σε ολους
By pannt in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 15Last Post: 31-01-08, 18:38
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 05:33.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks