Γειά σας... Ήθελα να ρωτήσω τι σημαίνει όταν κατά την διάρκεια μιας βαριάς προπόνησης full body αισθανθείς προς το τέλος της έντονη ναυτια με τάση για εμετό και έντονη ξηροστομια ενώ έχεις ήδη καταναλώσει 1 1/2 λίτρο νερό. Το μόνο που παίρνω πριν είναι 1 σκουπ Bcaa:s. Είναι σημάδι εξάντλησης ή υπάρχει περίπτωση να είναι κάτι οργανικό, καρδιά κτλ... Δεν είμαι αρχάριος κάνω openwater κολύμπι 4-5 χλμ εύκολα και προπονήσεις με βάρη 3 χρόνια. Ετών 41. Ευχαριστώ
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
-
29-09-20, 16:56 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-20
- Posts
- 2
Ναυτία και ξηροστομια κατά την προπονηση
-
29-09-20, 17:37 #2
- Join Date
- 26-08-20
- Posts
- 354
Το θεμα ιατρικο....μια ευκολη πρωτη απαντηση ειναι θεματα πεσης και ζαχαρου .....αλλα ειναι ΙΑΤΡΙΚΟ
Originally Posted by Mark4kos
Σαφως αν τα bcaa κανουν στοματικη κοιλοτητα αλκαλικη το σιελο μειωνεται και επισης η κοπωση παιζει ρολο οπως και η υποθερμιδικη διαιτα η πολλοι καφεδες πριν και τσιγαρο ...αλλα ο γιατρος θα σου πει ξεκινωντας απο δεικτες αιματος αλλα και στοματικης υγειας οπως και επιγνωση ποια ειναι τα νουμερα της πιεσης σουLast edited by guest8090; 29-09-20 at 17:38.
-
29-09-20, 22:40 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα, αν το νιωθεις προς το τελος της προπονησης, κατα πασα πιθανοτητα ειναι ειτε εξαντληση, ειτε αφυδατωση, ή γενικα εχει να κανει με τροπο προπονησης/διατροφης.
Ποσο καιρο σου συμβαινει αυτο?
Πες μας τι τρως ακριβως, στα γευματα πριν την προπονηση σου. Μηπως εχει ακαταλληλο περιβαλλον το γυμναστηριο, ελλειψη οξυγονου και ζεστη?
Ποση ωρα διαρκει η προπονηση σου και ποσο καιρο κανεις αυτο το προγραμμα full body?
Τα bcaa τα πινεις μονομιας πριν την προπονηση?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-09-20, 08:48 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-20
- Posts
- 2
Γενικά προπονούμε νωρίς χωρίς να παίρνω κανενα πρωινό της προκοπής, ένα ποτήρι γαλα συνήθως. Δεν μπορώ να φαω πρωινο γενικά. Τα bcaa's τα πίνω μισή ωρα πριν. Full body κανω γύρω στους 3 μήνες. Πριν οταν εκανα split δεν ειχα κανενα θέμα. Η προπόνηση διαρκεί 1 1/2 ωρα αλλά με μεγάλα σχετικά διαλύματα μεταξύ των σετ, αλλά όπως και να χει είναι αρκετά μεγάλο το volume . Μερα παρα μέρα γυμνάζομαι. Δεν εμφανίζεται πάντα αυτό , εχω παρατηρήσει οτι αν εχω καμιά εβδομάδα αποχή απο τη γυμναστικη και επανέλθω τότε γίνεται πιο έντονο. Πιο πολύ το αποδίδω σε εξαντληση και σε υποθερμιδικη διαιτα από όσα μου είπατε παραπάνω.. Ευχαριστώ
-
01-10-20, 23:31 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Μαλλον ο συνδυασμος του μεγαλου ογκου προπονησης + οτι δεν τρως σωστα πριν, επιφερει αυτο που νιωθεις.
Γαλα πριν την προπονηση δεν ειναι και οτι καλυτερο φιλε μου.
Προτιμησε κατι πιο ελαφρυ που θα σου δωσει και ενεργεια, π.χ. ροφημα ορου γαλακτος μαζι με ριζογκοφρετες.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Δυσφορία Κατά Την Προπόνηση Με Βάρη
By antwnakis1997 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 11Last Post: 09-10-15, 14:02 -
Ενεργειακό Ρόφημα Arnold Κατά Την Προπόνηση
By chris78 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 59Last Post: 23-06-14, 20:43 -
Υγρα πριν και κατα την προπονηση..?!
By Giorgosal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 12Last Post: 25-07-10, 20:46 -
Υγρα πριν και κατα την προπονηση..?!
By Giorgosal in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 23-07-10, 18:14
Bookmarks