Καλημερα χτες για προσωπικους λογους εφαγα μονο 1200 περιπου θερμιδες δεν εφαγα τιποτα απο 8 μμ και μετα ...δηλαδη τιποτα μετα απο γυμναστηριο( ουτε whey ) προχττες πρωι ειμουν 68.2 κιλα και σημερα μετα απο wc prin kafe 66.7 se 2 ζυγαριες... δηλαδη 1,5 κιλα κατω ...ειναι αυτο δυνατον? με φοβισε και πραγματικα ρωταο σοβαρα δοτι δεν μου εχει ξανατυχει αυτο 2 χρονια τωρα που ζυγιζομαι λογω διαιτας.
Εκανα στηθος χτες και δικεφαλα το πρωι ειχα κανει 20 λεπτα διαδρομο και κολυμπισα θαλασσα απο 5 λεπτα ελευθερο 2 φορες κατα απογευματακι// απο διατροφη πρωινο 280 θερμιδες μεσημερι περιπου 400 θερμ....σπανακορυζο 200 γρ..και 150 γρ χοιρνια φιλετακαι σχαρας.. και μετα τιποτα εκτος απο καφε και κιτρουλινη και μια μπανανα πριν γυμναστηριο.
Bookmarks