Καλησπέρα παιδιά!
Θέλω να με βοηθήσετε ή να με ωθησετε καλύτερα σε μια καλή διατροφή.
Είμαι 170 56,5 κιλά και γυμναζομαι έντονα και συστηματικά με βάρη.
Σαν σωστό κορίτσι έχω εστιάσει γλουτο (Καρδούλα ευχαριστώ για το πρόγραμμα πάει πολύ καλα????). Θελω να πάρω όγκο στους γλουτους αλλά έχω φοβια με την ζυγαριά μην τυχόν παχυνω με αποτέλεσμα να τρώω μόνιμα θερμίδες κάτω από αυτές τις συντήρησης. Χωριζω τα μακρο κ μου βγάζει 170 γραμ πρωτεινη κ Απορρω πως θα φάω τόσο πρωτεινη σε καθημερινή βάση
Λίγο να βάλω μια τάξη σας παρακαλώ
Bookmarks