Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    15-02-20
    Posts
    11

    Default Γυμναστική μετά από πολύ καιρό

    Καλημέρα, χθες πήγα για πρώτη φορά γυμναστήριο μετά από 6 μήνες περίπου, οι μυς μου ήταν τελείως αδύναμοι και κάποια στιγμή έτρεμαν τα χέρια μου μετά ένιωσα αδιαθεσία και μόλις έφυγα έκανα εμετό, η ρωτηση μου είναι να πάω σήμερα, αν και έχω πιαστεί, ή να πάω μετά από κάποιες μέρες μέχρι να συνέλθω;

  2. #2

    Join Date
    26-08-20
    Posts
    354

    Default

    Quote Originally Posted by Janekr View Post
    Καλημέρα, χθες πήγα για πρώτη φορά γυμναστήριο μετά από 6 μήνες περίπου, οι μυς μου ήταν τελείως αδύναμοι και κάποια στιγμή έτρεμαν τα χέρια μου μετά ένιωσα αδιαθεσία και μόλις έφυγα έκανα εμετό, η ρωτηση μου είναι να πάω σήμερα, αν και έχω πιαστεί, ή να πάω μετά από κάποιες μέρες μέχρι να συνέλθω;
    Ελπιζω δεν ρωτας σοβαρα εμας...εδω μεσα.....για απαντηση αλλα απλα κατι να γραψεις-))) Δεν ψαχνεις εδω η και αλλου τη κοινη λογικη...

  3. #3
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Μετά απο αποχή η επανένταξη στη γυμναστική πρέπει να είναι σταδιακή. Δε μπορείς να ξεκινάς από εκεί που είχες σταματήσει.
    Νομίζω είχε ένα άρθρο η Kardoula αλλά δεν το βρίσκω τώρα.
    Κατά τη γνώμη μου ξεκινάς από πιο χαμηλά (κιλά - ένα 60% αυτών που έκανες- και όγκος προπόνησης μικρότερος) με στόχο να ανεβαίνεις κάθε εβδομάδα και αναλόγως πως ανταποκρίνεται το σώμα σου.
    Το πιάσιμο είναι αναμενόμενο και σταδιακά θα φύγει. Δεν απαγορεύει την εκ νέου εκγύμναση.
    Ο εμετός ίσως δείχνει ότι παραπιέστηκες αν δεν είναι κάποιο θέμα ιατρικό (ίωση;). Αν δεν έχεις συμπτώματα ασθένειας μπορείς να ξαναπάς αλλά ξεκινά πιο χαλαρά.
    Rome wasn't built in a day

  4. #4
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Μετά απο αποχή η επανένταξη στη γυμναστική πρέπει να είναι σταδιακή. Δε μπορείς να ξεκινάς από εκεί που είχες σταματήσει.
    Νομίζω είχε ένα άρθρο η Kardoula αλλά δεν το βρίσκω τώρα.
    To άρθρο - βίντεο της Καρδούλας:

    Επιστροφή Στο Γυμναστήριο. Πως Να Ξεκινήσεις Σωστά! (Video)
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  5. #5
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Rome wasn't built in a day


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γυμναστική ξανά μετά από καιρό!
    By Ibrahimovic in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 04-08-16, 09:35
  2. Επιστροφή μετά από πολύ καιρό
    By Wargod in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 1
    Last Post: 18-05-14, 16:24
  3. Μετα απο καιρο παλι γυμναστικη και διατροφη!
    By Giorgos K in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 24-07-13, 23:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •