Καλησπέρα ομάδα θα ήθελα να μάθω σχετικά με τα αναψυκτικά zero κ τα ενεργειακά όπως monster zero κ redbull zero or light σε περίοδο γραμμωσης επιτρέπονται η δημιουργούν θολωμα κ αρνητικό αποτέλεσμα;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 19 of 19
-
11-10-20, 19:30 #1New Member
- Join Date
- 08-10-20
- Posts
- 13
Αναψυκτικά και energy drinks zero σε περίοδο γράμμωσης
-
11-10-20, 23:23 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Μια χαρα ειναι τα ενεργειακα χωρις θερμιδες σε περιοδο γραμμωσης, αρκει να μη σου προκαλουν φουσκωμα και δυσπεψια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
09-11-20, 13:58 #3New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Ενδιαφέρουσα πληροφορία. Κυκλοφορούν όμως απόψεις άσχημες σχετικά με το ανθρακικό. Δηλαδή, η zero έχει 3 θερμίδες το κουτάκι συνεπώς μπορούμε να την πίνουμε ενώ βρισκόμαστε σε γράμμωση. Το ανθρακικό όμως, επηρεάζει πουθενά;
-
09-11-20, 14:05 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μιλάμε για 3 θερμίδες.. Υπάρχει περίπτωση 3 θερμίδες από ένα αναψυκτικό να σε πάει πίσω;
Δεν μιλάμε να πίνεις ένα καφάσι στην καθισιά σου. Ένα κουτάκι μια στο τόσο πχ μέρα παρά μέρα δεν θα έχει κανένα αντίκτυπο. Όπως είπε και ο Musclemar , το θεμα ειναι η υπερβολη, που μπορει να προκαλεσει φουσκώματα και δυσπεψίες.
-
09-11-20, 14:18 #5New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Όχι φυσικά. 3 θερμίδες είναι αμελητέα ποσότητα. Το ρώτησα κυρίως για το ανθρακικό. Θέλω να πω, επηρεάζει αρνητικά την διατροφή;
-
09-11-20, 14:27 #6Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Originally Posted by Kardoula
Σου έγραψα την απάντηση στο προηγούμενο ποστ :)
-
09-11-20, 14:35 #7New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Ευχαριστώ πολύ καρδούλα. Συγγνώμη για το πρήξιμο αλλά είναι μόλις 6 μήνες που ασχολούμαι σοβαρά και κυνηγάω τις λεπτομέρειες. Οι βασικοί κανόνες είναι εύκολοι, αυτά τα μικρά είναι που δυσκολεύουν το έργο μας!
-
09-11-20, 14:38 #8Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Κακώς μένεις στις λεπτομέρειες. Πρώτα κοιτά να εφαρμόσεις τα βασικά! Εκεί χάνουν οι περισσότεροι τη μπάλα και όχι στο αν πιουν μια Coca Cola Zero..
-
09-11-20, 14:46 #9New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Ναι φυσικά και έχεις δίκιο! Απλά ότι μαθαίνουμε καλό είναι
Προφανώς τους βασικούς κανόνες τους ακολουθώ και έχω μια καλούτσικια διατροφή! Έχω πολύ δουλειά ακόμα όμως και προσπαθώ να ψάχνω πως να βελτιώσω κι άλλο το πρόγραμμά μου! Βλέπεις, η διατροφή μου με βοήθησε να πέσω αρκετά αλλά με βοήθησε καθώς είχα πολύ λίπος και πολλά παραπανίσια κιλά, συνεπώς η μετάβαση μέχρι εδώ ήταν εύκολη!
-
09-11-20, 23:43 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Τι εχεις διαβασει? Originally Posted by aviator22
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-11-20, 11:48 #11New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Καλημέρα Musclemar. Δεν έχω διαβάσει βασικά, ο γυμναστής μου μου είπε να μην πίνω πάνω από 2-3 την εβδομάδα (συνολικά δηλαδή 1 λίτρο) καθώς το ανθρακικό φουσκώνει σαν την μπύρα. Ποια είναι η άποψη σου; Γνώμες μαζεύω :)
-
10-11-20, 15:27 #12Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 16-05-14
- Posts
- 880
Προσφάτως είδα σε κάποια βίντεο πως η πρόσληψη γλυκαντικών μέσα στις τροφές-υγρά μπορεί να καθυστερήσει κατά πολύ την απώλεια λίπους λόγο της αύξησης των επιπέδων ινσουλίνης. Προσωπικά πίνω πολλούς καφέδες μέσα στη μέρα μου και ίσως να πιώ κ αναψυκτικό zero ή κάποιο energy drink. Βέβαια μπορώ να θυμηθώ και περιόδους στη ζωή μου που χρησιμοποιούσα κανονική ζάχαρη και έφτασα στα 50 κιλά απλά χωρίς σωστή διατροφή (μηδαμινή θα έλεγα). Τώρα δεν ξέρω κατα πόσο ισχύει όλο αυτό , κάνοντας σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης . Ίσως Ειρήνη εσύ που ασχολείσαι επαγγελματικά και αγωνιστικά απο την εμπειρία σου να είσαι πιο ειδικός να μας απαντήσεις.
-
10-11-20, 15:48 #13Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,651
Εγώ το μόνο σχετικό που έχω δει ήταν ένα ντοκιμαντερ - του BBC αν θυμάμαι καλά - που μελέτησαν το αποτέλεσμα της κατανάλωσης αναψυκτικών με ανθρακικό και διαπίστωσαν ότι προκαλούσε - ανεξαρτήτως περιεκτικότητας θερμίδων του ίδιου του αναψυκτικού - αύξηση κιλών λόγω αύξησης της όρεξης που οδηγούσε σε αυξημένη πρόσληψη φαγητού. Εννοείται βέβαια ότι τα κλασικά αναψυκτικά όπως η coca-cola που έχουν και θερμίδες συνεπάγονται και αύξηση κατανάλωσης θερμίδων από το ίδιο το περιεχόμενό τους. Originally Posted by aviator22
Rome wasn't built in a day
-
10-11-20, 16:11 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Tα γλυκαντικά ,δεν μεταβολίζονται από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να μην έχουν καμία επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με άλλα λόγια οι γλυκαντικες ουσίες έχουν μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη. Ακομα και η ασπαρτάμη που είναι επίσης γλυκαντικη ουσία, μεταβολίζεται από τον οργανισμό, αλλά επειδή εμπίπτει στην κατηγορία των πρωτεϊνών πάλι δεν μεταβάλλει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα με αποτέλεσμα να έχει και αυτή μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη. Originally Posted by zwh
Επισης Μπορεις να καταναλωνεις κανονικη ζαχαρη χωρις προβλημα αρκει να εισαι εντος των θερμιδων σου αναλογα τον στοχο σου.
-
10-11-20, 16:12 #15Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-04-17
- Posts
- 2,416
Εγω που κυριως σε περιοδους διαιτας χρησιμοποιω αναψυκτικα συγκερκιμενα κοκα κολα και κατεβαζω πολυ.. μου κοβει την πεινα και δεν μου την αυξανει! Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
-
10-11-20, 17:19 #16Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Originally Posted by aviator22
Είναι απλή λογική φίλε μου. Οτιδήποτε σε υπερβολή φέρνει αρνητικό αποτέλεσμα. Πόσο πιο απλό!
Πιες το αναψυκτικό σου σε λογικές ποσότητες. Άλλο να πιεις ένα λίτρο στην καθισια σου, άλλο ένα κουτάκι μέρα παρά μέρα. Στη μεν πρώτη περίπτωση θα φουσκώσεις και θα τρέχεις τουαλέτα. Λογικό είναι, δεν χρειάζεται να στο επιβεβαιώσει κάποιος.
Όσο για τα γλυκαντικά, φυσικά και δεν προκαλούν αύξηση ινσουλίνης (άλλο πράγμα κι αυτό, φοβόμαστε μη τυχόν φάμε κάτι και ανεβεί η ινσουλίνη λες και αυτό είναι που μας παχαίνει..αλλά όταν σαβουριαζουμε δεν σκεφτόμαστε ούτε ινσουλινες ούτε γλυκαντικά ούτε ανθρακικα..)
Τα γλυκαντικά (αουκραλοζη κλπ) το μόνο που μπορεί να προκαλέσουν είναι εντερικές διαταραχές( μιλάω σε υπερβολικές ποσοτητες0. Γι αυτό και όταν κάποιος είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα λίπους και είναι σε δίαιτα (πχ τελευταίες εβδομάδες πριν από αγώνα) τα κόβει μαχαίρι γιατί είναι ευαίσθητος στο παραμικρό.
Αύξηση βάρους προκαλούν οι παραπάνω θερμίδες. Τώρα αν κάποιου του ανοίγει η όρεξη όταν πιει μια κόκα κόλα, τότε ας μη πιει. Απλά πράγματα ρε παιδιά , δεν είναι πυρηνική φυσική.Last edited by Kardoula; 10-11-20 at 17:23.
-
10-11-20, 17:27 #17New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Ήσουν λιτή και κατατοπιστικότατη Καρδούλα
Εμένα τουλάχιστον με κάλυψες πλήρως!
-
10-11-20, 17:45 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,651
Εγώ όταν πίνω coca cola zero δεν έχω δει διαφορά στην πείνα αλλά στη μελέτη αυτό ήταν το συμπέρασμα. Originally Posted by Greg0ry
Εδώ υπάρχει σε δημοσίευση στο διαδίκτυο με τίτλο Can fizzy drinks make you eat more?
https://www.bbc.co.uk/programmes/art...e-you-eat-moreRome wasn't built in a day
-
11-12-20, 15:21 #19New Member
- Join Date
- 08-11-20
- Posts
- 46
Επανέρχομαι μετά από αρκετές μέρες! Εγώ που πίνω 4 φορές την εβδομάδα από ένα κουτάκι 330ml Coca Cola Zero δεν παρατήρησα κάποια αρνητική διαφορά! Το trial & error είχα καλά αποτελέσματα για μένα! Όχι τίποτε άλλο, λίγη παρέα για το βραδινό τσιγάρο :P
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
διατροφη σε περιοδο γραμμωσης
By Theotheo in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 11Last Post: 08-06-18, 07:53 -
Για Περίοδο Γράμμωσης
By tsergos629 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 4Last Post: 01-04-12, 09:02 -
Υδατάνθρακες σε περίοδο γράμμωσης
By musclebeast in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 20-06-08, 02:48
Bookmarks