Καλησπέρα!Θα ήθελα τη γνώμη σας!Σε διατροφή για αύξηση βάρους το θεωρείται φυσιολογικό κάθε εβδομάδα μία φορά ως απογευματινό μια σοκολάτα υγείας 100γρ.;
Καλησπέρα!Θα ήθελα τη γνώμη σας!Σε διατροφή για αύξηση βάρους το θεωρείται φυσιολογικό κάθε εβδομάδα μία φορά ως απογευματινό μια σοκολάτα υγείας 100γρ.;
Αυτό που ρωτάς είναι πολύ γενικό και αόριστο.
Στη διατροφή δεν υπάρχει φυσιολογικό και μη φυσιολογικό. Αν θες να φας λίγη σοκολάτα μπορείς αρκεί να μην πέφτεις με τα μούτρα χωρίς σταματημό.
Όλα έχουν να κάνουν με το γενικό διατροφικό πλάνο και κατά πόσο είσαι συνεπής σε αυτό. Στα πλαίσια ενός "ελεύθερου" σνακ/γεύματος μπορείς να έχεις μια φορά τη βδομάδα κάτι που λαχταράς σε μέτρια ποσότητα.
Ζυγίζω 35 κιλά και καθοδηγούμαι από διατροφολόγο και μου το έχει στη διατροφή μου!Απλά μου φαίνεται υπερβολή!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Είμαι 31 ετών και έχω ύψος 1,65!Έχω θέμα προφανώς!Θα σου γράψω μια τυπική μέρα!Πρωινό(10.30)250γρμ γιαούρτι με 5%+5 κ.σ. βρώμη+2 κ.σ. ταχίνι+1 κ.σ.μέλι+15 ανάλατα αμύγδαλα!Δεκατιανό(12.30)Δύο φρούτα.Μεσημεριανό(3μ.μ.)Ομελέτα με 3 αυγά+πιπεριά+μία κονσέρβα μανιτάρια+4 κ.σ. καλαμπόκι+100γρμ ανθότυρο+ένα μπωλ σαλάτα+2 φέτες βραστή γαλοπούλα+10 ελιές+2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως!Απογευματινό(5μ.μ.)250γρμ. γιαούρτι με 5%+2 κ.σ. φυστικοβούτυρο+1 κ.σ. ηλιόσποροι.Βραδινό(7-8 μ.μ.)2 κονσέρβες τόνο μεξικάνα+3 παξιμαδάκια+σαλάτα+10 ελιές!Και πριν από τον ύπνο 2 φρούτα!Πως σου φαίνεται;Συγνώμη για το μεγάλο κείμενο!
Το 35 κιλα που εγραψες ειναι σωστο? Πριν 4 χρονια που ειχες κανει το 1ο σου ποστ στο φορουμ εγραφες οτι ησουν 55.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλό είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές του διατροφολόγου! Συζήτησε το μαζί του, εμείς ο,τι συμβουλή και να σου δώσουμε δεν θα βοηθήσουμε γιατί είναι ιδιαίτερη περίπτωση!
Σοκολάτα είναι, δεν είναι δηλητήριο. Άμα έχεις διατροφολόγο που σε παρακολουθεί και στο λέει εσύ γιατί φοβάσαι?
Φάε την και ευχαριστήσου την (άμα δεν τη φας θα τη φάω εγώ )
Σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και να αυξήσεις το βάρος σου. Και να είσαι υγιής και να ξεπεράσεις τα όποια προβλήματά σου. Μπορείς, το έκανες το πρώτο βήμα.
Καλή δύναμη στον στόχο σου. Και όπως λέω πολλές φορές δεν θέλει μόνο κόπο αλλά τρόπο. Σιγά σιγά θα φτάσεις εκεί που θες με το καλό.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Εφ'οσον εχει γινει ιατρικη διαγνωση, θα πρεπει να ακολουθησεις τις συμβουλες του γιατρου σου.
Καλο θα ηταν ο/η διατροφολογος σου να εχει εξειδικευση πανω σε αυτο για να σε καθοδηγησει καταλληλα.
Οπως καταλαβαινεις εμεις δεν ειμαστε γιατροι ή ειδικοι πανω στο θεμα.
Η μαυρη σοκολατα παντως εχει πολλα οφελη στην υγεια μας! :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks