Γνώμη για διατροφολόγιο αύξησης βάρους!

**mary3101** · 14-10-20, 15:57

Καλησπέρα!Θα ήθελα τη γνώμη σας!Σε διατροφή για αύξηση βάρους το θεωρείται φυσιολογικό κάθε εβδομάδα μία φορά ως απογευματινό μια σοκολάτα υγείας 100γρ.;

**Kardoula** · 14-10-20, 18:19

Αυτό που ρωτάς είναι πολύ γενικό και αόριστο.
Στη διατροφή δεν υπάρχει φυσιολογικό και μη φυσιολογικό. Αν θες να φας λίγη σοκολάτα μπορείς αρκεί να μην πέφτεις με τα μούτρα χωρίς σταματημό.
Όλα έχουν να κάνουν με το γενικό διατροφικό πλάνο και κατά πόσο είσαι συνεπής σε αυτό. Στα πλαίσια ενός "ελεύθερου" σνακ/γεύματος μπορείς να έχεις μια φορά τη βδομάδα κάτι που λαχταράς σε μέτρια ποσότητα.

**mary3101** · 14-10-20, 18:36

Ζυγίζω 35 κιλά και καθοδηγούμαι από διατροφολόγο και μου το έχει στη διατροφή μου!Απλά μου φαίνεται υπερβολή!

**FoteiniK** · 14-10-20, 19:23

Originally Posted by mary3101

Ζυγίζω 35 κιλά και καθοδηγούμαι από διατροφολόγο και μου το έχει στη διατροφή μου!Απλά μου φαίνεται υπερβολή!

Πες μας και άλλα στοιχεία για σένα (ύψος ηλικία κτλ).

Αν θες γράψε μας και το διατροφολογιο που σου έχει δώσει.
Για το βάρος σου πάντως δεν μου φαίνεται υπερβολη η σοκολάτα για αύξηση βάρους.

**mary3101** · 14-10-20, 19:43

Είμαι 31 ετών και έχω ύψος 1,65!Έχω θέμα προφανώς!Θα σου γράψω μια τυπική μέρα!Πρωινό(10.30)250γρμ γιαούρτι με 5%+5 κ.σ. βρώμη+2 κ.σ. ταχίνι+1 κ.σ.μέλι+15 ανάλατα αμύγδαλα!Δεκατιανό(12.30)Δύο φρούτα.Μεσημεριανό(3μ.μ.)Ομελέτα με 3 αυγά+πιπεριά+μία κονσέρβα μανιτάρια+4 κ.σ. καλαμπόκι+100γρμ ανθότυρο+ένα μπωλ σαλάτα+2 φέτες βραστή γαλοπούλα+10 ελιές+2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως!Απογευματινό(5μ.μ.)250γρμ. γιαούρτι με 5%+2 κ.σ. φυστικοβούτυρο+1 κ.σ. ηλιόσποροι.Βραδινό(7-8 μ.μ.)2 κονσέρβες τόνο μεξικάνα+3 παξιμαδάκια+σαλάτα+10 ελιές!Και πριν από τον ύπνο 2 φρούτα!Πως σου φαίνεται;Συγνώμη για το μεγάλο κείμενο!

**Musclemar** · 15-10-20, 00:11

Το 35 κιλα που εγραψες ειναι σωστο? Πριν 4 χρονια που ειχες κανει το 1ο σου ποστ στο φορουμ εγραφες οτι ησουν 55.

**mary3101** · 15-10-20, 10:38

Ναι είναι σωστό!'Εχω νευρογενή ανορεξία!

**Kardoula** · 15-10-20, 12:48

Καλό είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές του διατροφολόγου! Συζήτησε το μαζί του, εμείς ο,τι συμβουλή και να σου δώσουμε δεν θα βοηθήσουμε γιατί είναι ιδιαίτερη περίπτωση!

**mary3101** · 15-10-20, 14:11

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις!

**Secret of Steel** · 15-10-20, 20:29

Originally Posted by mary3101

Καλησπέρα!Θα ήθελα τη γνώμη σας!Σε διατροφή για αύξηση βάρους το θεωρείται φυσιολογικό κάθε εβδομάδα μία φορά ως απογευματινό μια σοκολάτα υγείας 100γρ.;

Σοκολάτα είναι, δεν είναι δηλητήριο. Άμα έχεις διατροφολόγο που σε παρακολουθεί και στο λέει εσύ γιατί φοβάσαι?
Φάε την και ευχαριστήσου την (άμα δεν τη φας θα τη φάω εγώ

)

Σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και να αυξήσεις το βάρος σου. Και να είσαι υγιής και να ξεπεράσεις τα όποια προβλήματά σου. Μπορείς, το έκανες το πρώτο βήμα.

**GEOZN8** · 15-10-20, 23:15

Καλή δύναμη στον στόχο σου. Και όπως λέω πολλές φορές δεν θέλει μόνο κόπο αλλά τρόπο. Σιγά σιγά θα φτάσεις εκεί που θες με το καλό.

**Musclemar** · 15-10-20, 23:47

Originally Posted by mary3101

Ναι είναι σωστό!'Εχω νευρογενή ανορεξία!

Εφ'οσον εχει γινει ιατρικη διαγνωση, θα πρεπει να ακολουθησεις τις συμβουλες του γιατρου σου.

Καλο θα ηταν ο/η διατροφολογος σου να εχει εξειδικευση πανω σε αυτο για να σε καθοδηγησει καταλληλα.

Οπως καταλαβαινεις εμεις δεν ειμαστε γιατροι ή ειδικοι πανω στο θεμα.

Η μαυρη σοκολατα παντως εχει πολλα οφελη στην υγεια μας! :)