Καλώς εσμίξαμε ξανά!!

**MANOSKRITI** · 15-10-20, 21:36

Καλησπέρα στο παρεάκι.
Είμαι ο Μάνος 42 χρόνων από Ηράκλειο.
Παλιά ήμουν μέλος και επιστρέφω ένεκα επανεγγραφής μου στον κόσμο των γυμναστηρίων.
1.77 95 κιλά.Γυμναζομουν με βάρη από τα 18 μου μέχρι τα 30 μου και μετά με κέρδισαν οι δρόμοι..
Τον τελευταίο χρόνο έβαλα 15 κιλά ελέω μπύρας!Εγώ δεν κρύβομαι μου αρέσει η ρουφιανα και έπινα σαν Πολωνός περιθωριακός!????
Δεν μου αρέσει πια όμως ο εαυτός μου και πάτησα πείσμα γιατί τα 95 είναι πρόβλημα στα γόνατα μου.ΔΙΑΤΡΟΦΗ λοιπόν,βάρη και αερόβια και όλα καλά!Είναι αμαρτία ρε γμτ γιατί φανταστείτε στα 95 κιλα που ειμαι τώρα έχω τα 5 χλμ σε ρεκόρ 23 λεπτά τα 10 χλμ 55' και τα 21 του ημιμαραθωνίου 2 ώρες και 10λεπτά..
Τα βάρη τα θεωρώ σύμμαχο για τους δρομείς κ όποιος λέει το αντίθετο απλά είναι Α Σ Χ Ε Τ Ο Σ !
Συγγνώμη αν κούρασα
Καλώς σας βρήκα.

**GEOZN8** · 15-10-20, 21:51

Μανο σύντεκνε καλώς ήρθες στην παρέα μας !! Ποτέ δεν είναι αργά ( η σχεδόν ποτέ) να κάνεις νέα αρχή. Κανε την γυμναστική σου, άσε στην άκρη όσο μπορείς μυζυθροπιτακια κλπ κρητικά εδέσματα και βάλε μπροστά να χάσεις κάποια κίλα
να ανασάνεις σωματικά και ψυχολογικά. ότι βοήθεια θες διατροφής κλπ εδώ είμαστε.

**JoannaK94** · 15-10-20, 22:19

Και μόνο που πήρες απόφαση να αλλάξεις τις κακές συνήθειες, είσα σε καλό δρόμο. Καλή επιτυχία στους στόχους σου!

**MANOSKRITI** · 15-10-20, 22:24

Να σαι καλά Γιώργη..!!

**MANOSKRITI** · 15-10-20, 22:26

Originally Posted by JoannaK94

Και μόνο που πήρες απόφαση να αλλάξεις τις κακές συνήθειες, είσα σε καλό δρόμο. Καλή επιτυχία στους στόχους σου!

Να σαι σίγουρη...πριν μεγαλώσω και άλλο..
Μια κακή συνήθεια ήταν...Ο ζυθος ????????

**MANOSKRITI** · 15-10-20, 22:29

Originally Posted by GEOZN8

Μανο σύντεκνε καλώς ήρθες στην παρέα μας !! Ποτέ δεν είναι αργά ( η σχεδόν ποτέ) να κάνεις νέα αρχή. Κανε την γυμναστική σου, άσε στην άκρη όσο μπορείς μυζυθροπιτακια κλπ κρητικά εδέσματα και βάλε μπροστά να χάσεις κάποια κίλα
να ανασάνεις σωματικά και ψυχολογικά. ότι βοήθεια θες διατροφής κλπ εδώ είμαστε.

Το φόρουμ υπερκαλύπτει να στε όλοι καλά!
Λίγο τα συμπληρώματα με μπέρδευαν πάντα Αλλά οκ ..χαχα

**FoteiniK** · 16-10-20, 07:47

Ξανακαλοσόρισες στο φόρουμ! Μπράβο για την προσπάθεια σου!!

**babisvaleris** · 16-10-20, 13:14

Βάλε στόχο και καλη συνεχεια

Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Mangeo** · 16-10-20, 16:52

Φανταζωμαι εννοεις μπυρες με μεζε.....χαχα το εχω ζησει και με ρακες....θελει λιγο αγωνα αρχικως οντως.... και εγω ζοριστιηκα ψυχολιγικα να κοψω ( οχι εντελως) το ρακι και το αλκοολ γιατι ανηκω και σε γενια του all night long....αλλα το βρηκα,,,,και επισης πλεον εχει ι και μπυρες ανευ με 55 θερμιδες ....απο βυνη ))) welcome και προσοχη στα γονατα.....και ρελαιστικοι στοχοι....οχι ανεμοδουρες-))

**MANOSKRITI** · 16-10-20, 17:23

Originally Posted by Mangeo

Φανταζωμαι εννοεις μπυρες με μεζε.....χαχα το εχω ζησει και με ρακες....θελει λιγο αγωνα αρχικως οντως.... και εγω ζοριστιηκα ψυχολιγικα να κοψω ( οχι εντελως) το ρακι και το αλκοολ γιατι ανηκω και σε γενια του all night long....αλλα το βρηκα,,,,και επισης πλεον εχει ι και μπυρες ανευ με 55 θερμιδες ....απο βυνη ))) welcome και προσοχη στα γονατα.....και ρελαιστικοι στοχοι....οχι ανεμοδουρες-))

Άνευ..κάλλιο να μην πιω ..χαχα
Όχι οκ το ελέγχω άνετα γιατί έχω πείσμα και μέχρι πριν από 1 χρόνο ήμουν σούπερ..
Έχω δεκάδες αγώνες τρέξει και πλέον τα 95 είναι πολλά...
Όσο για την λατρεμένη μου ρακή 2 σφηνάκια τη μέρα θα έπρεπε να ήταν υποχρεωτικό συμπλήρωμα..

"Όποιος την πίνει τη ρακή
πράμα δεν το παθαίνει
ακόμα και τον κορονοιο
στο διάολο τον στέλνει.."

**Mangeo** · 16-10-20, 17:37

χαχα απο εμπειρια και απο χωριο ορεινο που ειμαι .... 2 ρακες στο καφενειο μονο αν εισαι εσυ και ο γερος...καφετζης.........χαχα ειναι και φτηνη αναλογικα παναθεμα τη

**GEOZN8** · 16-10-20, 21:27

Originally Posted by Mangeo

χαχα απο εμπειρια και απο χωριο ορεινο που ειμαι .... 2 ρακες στο καφενειο μονο αν εισαι εσυ και ο γερος...καφετζης.........χαχα ειναι και φτηνη αναλογικα παναθεμα τη

Μάλλον ξεχάσατε βρε παιδιά το δεύτερο δυάρι 22 θέλατε να πείτε συν γραβιέρα με φουλ πρωτεΐνη συν συν συν. Ααχχαχα

**Mangeo** · 16-10-20, 21:44

Geo εγω δεν το ξεχασα.....ειπα σαφως οτι οταν παω καφενειο ειδικα χωριο 2 αποκλειστικως αποκλειεται.....-)) de facto ...απο γραβιερα μεχρι κατσικι πλευρα=)) αν εχει ομως αγριοαγγιναρες με λεμονι η και φρεσκο ψαρακι τοτε δεν εχω μετρο.....και 2 και 3 και 4 και καικαι-)) απλα ευτυχως το κανω αυτο σαββατα βρδυ και κυριακη μεσημερια

**Musclemar** · 17-10-20, 22:16

Καλως ορισες και παλι φιλε Μανο!

**Providential** · 19-10-20, 11:49

Καλως όρισες ..

**conan1982** · 19-10-20, 12:58

Originally Posted by MANOSKRITI

Καλησπέρα στο παρεάκι.
Είμαι ο Μάνος 42 χρόνων από Ηράκλειο.
Παλιά ήμουν μέλος και επιστρέφω ένεκα επανεγγραφής μου στον κόσμο των γυμναστηρίων.
1.77 95 κιλά.Γυμναζομουν με βάρη από τα 18 μου μέχρι τα 30 μου και μετά με κέρδισαν οι δρόμοι..
Τον τελευταίο χρόνο έβαλα 15 κιλά ελέω μπύρας!Εγώ δεν κρύβομαι μου αρέσει η ρουφιανα και έπινα σαν Πολωνός περιθωριακός!????
Δεν μου αρέσει πια όμως ο εαυτός μου και πάτησα πείσμα γιατί τα 95 είναι πρόβλημα στα γόνατα μου.ΔΙΑΤΡΟΦΗ λοιπόν,βάρη και αερόβια και όλα καλά!Είναι αμαρτία ρε γμτ γιατί φανταστείτε στα 95 κιλα που ειμαι τώρα έχω τα 5 χλμ σε ρεκόρ 23 λεπτά τα 10 χλμ 55' και τα 21 του ημιμαραθωνίου 2 ώρες και 10λεπτά..
Τα βάρη τα θεωρώ σύμμαχο για τους δρομείς κ όποιος λέει το αντίθετο απλά είναι Α Σ Χ Ε Τ Ο Σ !
Συγγνώμη αν κούρασα
Καλώς σας βρήκα.

Καλή αρχή λοιπόν και καλή προσπάθεια!!
Άμα τα χάσεις τα 15 κιλά άνετα θα κατεβάσεις τους χρόνους κάτω από 20 και 45 λεπτά αντίστοιχα!