Complete Creatine (Stacker2 Europe)

**aviator22** · 08-11-20, 18:13

Καλησπέρα σε όλους σας. Είμαι καινούργιος εδώ και μπήκα καθώς μόλις προσφάτως άρχισα να χρησιμοποιώ συμπληρώματα διατροφής και να βλέπω πιο σοβαρά τη γυμναστική. Ξεκίνησα πριν 1 εβδομάδα την Complete Creatine (Stacker2 Europe). Επειδή δεν βρήκα κάποιο post σχετικά με αυτήν, ποια είναι η γνώμη σας; Είμαι 30 χρονών, 193 104 κιλά και γυμνάζομαι 6 μήνες (τώρα από το σπίτι λόγω lockdown). Έχω σαν στόχο την γράμμωση και την αύξηση της μυικής μου μάζας. Την χρησιμοποιώ σε συνδυασμό με την ON Whey Protein, 5gr την ημέρα, πρωί αν δεν γυμναστώ η μετά την προπόνηση στο ίδιο σέικερ.

**Providential** · 08-11-20, 20:59

Ποια είναι η γνώμη μας σχετικά με τι με την complete creatine ή γενικά για την κρεατίνη . Γενικά υπάρχουν πολλές εναλλακτικές όλες κάνουν την ίδια δουλειά .
- Και θεωρητικά είναι από τα καλύτερα συμπληρώματα αν σκεφτείς ότι στην ουσία κάνει κατακράτηση υγρών εσωτερικά των μυών σου άρα είσαι πάντα ενυδατωμένο και βοηθάει τους μύες σου να κάνουν (καλύτερη κατακράτηση) πρωτεΐνης .
-Το πότε θα την παίρνεις δεν έχει σημασία αρκεί να την παίρνεις καθημερινά .
Το πάν είναι να είναι μέσα στο σύστημα σου τωρα αν είναι κάθε πρωί μετα από προπόνηση η οχι είναι το τι βολεύει εσένα ,

**ΜΕΜΟΣ** · 08-11-20, 21:30

Φίλε η κρεατίνη γενικά είναι από τα συμπληρώματα που θεωρούνται ωφέλιμα σε κάθε φάση της προπόνητικής περιόδου.
Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα φέρεται να έχει 4 διαφορετικά είδη κρεατίνης. Γενικά η κλασική μονοϋδρική και κατά προτίμηση σε μορφή creapure θεωρείται επαρκές και ιδανικό.
Τα διαφορετικά είδη κρεατίνης δεν έχει αποδειχθεί ότι έχουν κάποιο παραπάνω όφελος.
Στην τελική το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι overpried σε σχέση με μία μονοϋδρική κρεατίνη και τα αποτελέσματά του θα είναι αντίστοιχα.

**Musclemar** · 09-11-20, 00:54

Μολις την τελιωσεις, παρε μια απλη μονοϋδρικη κρεατινη creapure και θα εχεις μεγιστα αποτελεσματα.

Οι μονες αλλες μορφες που αξιζουν γιατι εχουν καλυτερη απορροφηση, και εχω δει αποτελεσματα προσωπικα, ειναι νιτρικη και υδροχλωρικη.

Και παλι ομως, παντα επιστρεφω στην κλασσικη μονοϋδρικη διοτι ειναι η καλυτερη.

**GEOZN8** · 09-11-20, 01:30

Και εγώ ψηφίζω απλή μονοϋδρικη κρεατίνη κλασσική και διαχρονική, μάλιστα αυτή της myprotein που πίνω τελευταία και με ελάχιστο ζεστό νερό ή και μέσα στο σεικερ με την πρωτεΐνη έχει άριστη διαλυτότητα!!

**aviator22** · 09-11-20, 13:34

Ευχαριστώ όλους σας για τις απαντήσεις. Προτείνετε να ολοκληρώσω τον κύκλο μου με αυτήν η να αγοράσω απευθείας μία απλή μονουδρική ώστε να μην χάνω χρόνο; Θέλω να πω θα έχει αντίστοιχο αποτέλεσμα η θα χάσω τον χρόνο μου με αυτήν;
Επίσης, το είχα απορία μιας και ανοίξαμε την κουβέντα. Αν διαλυθεί καλά μια κρεατίνη η όχι επηρεάζει τα αποτελέσματά της ή απλά προσπαθούμε να την διαλύσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα για να καταπωθεί ευκολότερα;

**Musclemar** · 09-11-20, 23:48

Τελιωσε το κουτι να δεις τι αποτελεσματα θα εχεις, και μετα συνεχιζεις με κανονικη μονοϋδρικη creapure.

Η κρεατινη επειδη δεν ειναι φιλικη με το νερο, θελει παρα πολυ καλη διαλυση (σε χλιαρο-ζεστο νερο). Οσο καλυτερα διαλυθει, τοσο καλυτερα θα απορροφηθει αργοτερα.

**aviator22** · 10-11-20, 11:49

Μάλλον τότε δεν πήρα πολύ καλή. Χθες προσπάθησα να τη διαλύσω σε ζεστό νερό και δεν διαλυόταν με τίποτα! Μέχρι που έβρασα νερό σε μπρίκι! Πίστευα ότι η Stacker2 θα έβγαζε ένα εξαιρετικό προϊόν! Απογοητεύτηκα για να είμαι ειλικρινής!

**ΜΕΜΟΣ** · 10-11-20, 12:56

Πράγματι προτείνεται η διάλυση αλλά δεν ξέρω πόση διαφορά θα έχει στην απορρόφηση ούτε θα αξιολογούσα μια κρεατίνη από τη διαλυτότητα.
Δεν χρειάζεται να σκας με το θέμα. Τη δουλειά σου θα την κάνεις και με αυτή απλά την πλήρωσες παραπάνω χωρίς να αξίζει τόσο.
Τέλειωσε τη και μετά πας στις κλασικές.