Νέο μέλος!

[Left_eris]

Καλημέρα σε όλους..Εύχομαι να είστε όλοι καλά με υγεία και να κάνετε ότι καλύτερο μπορείτε για να περνάτε καλά τώρα με την καραντινα . Οι προπονήσεις να γινονται όσο είναι εφικτό από τον καθένα για να μην χάνουμε την φόρμα μας.. Ονομάζομαι Λευτέρης κ στον χώρο της άθλησης είμαι πολύ νέος κάλιο αργά παρά ποτέ που λενε...άρχισα να γυμνάζομαι τον Ιούλιο του 2020 κ τα στάνταρ μου είναι πολύ υψηλά. Θα προσπαθήσω να γίνω όσο το δυνατόν καλύτερος κ μέσα από εδώ ότι απορία έχω εύχομαι να απαντηθεί από τους πιο παλιούς κ γνωστες του είδους . ευχαριστώ πολύ !

[guest8090]

Κακη εποχη διαλεξες....για στανταρ πολυ ψηλα υχψηλα-)" καλως ηρθες μεν αλλα ρεαλισμος-))) ειναι σαφες οτι ενας εμπειρος θα σου πει οτι πες μας μερικα πραγματα για σενα.....οχι βιογραφικο ζωης αλλα σε συναρτηση με το τι κανεις για σωματοδομη....))

[Konstantina91]

Καλημέρα σε όλους..Εύχομαι να είστε όλοι καλά με υγεία και να κάνετε ότι καλύτερο μπορείτε για να περνάτε καλά τώρα με την καραντινα . Οι προπονήσεις να γινονται όσο είναι εφικτό από τον καθένα για να μην χάνουμε την φόρμα μας.. Ονομάζομαι Λευτέρης κ στον χώρο της άθλησης είμαι πολύ νέος κάλιο αργά παρά ποτέ που λενε...άρχισα να γυμνάζομαι τον Ιούλιο του 2020 κ τα στάνταρ μου είναι πολύ υψηλά. Θα προσπαθήσω να γίνω όσο το δυνατόν καλύτερος κ μέσα από εδώ ότι απορία έχω εύχομαι να απαντηθεί από τους πιο παλιούς κ γνωστες του είδους . ευχαριστώ πολύ !

Καλώς ήρθες Λευτέρη στο φορουμ και καλή αρχή στη προσπάθεια σου!

Πολύ καλά κανεις και έχεις υψηλά στανταρ, αν βαλεις το γυμναστήριο και τη διατροφή στις προτεραιότητες στη ζωη σου μπορεις να πετυχεις πολλά!

[FoteiniK]

Καλως όρισες στο φόρουμ Λευτέρη!

[Konstantina91]

Κακη εποχη διαλεξες....για στανταρ πολυ ψηλα υχψηλα-)" κλαως ηρθες μεν αλλα ρεαλισμος-))) ειναι σαφες οτι ενας εμεπιρος θα σου πει οτι πες μας μερικα πραγματα για σενα.....οχι βιογραφικο ζωης αλλα σε συναρτηση με το τι κανεις για σωματοδομη....))

εσένα σε εχει ρίξει πολύ ψυχολογικά η καραντίνα και παιρνεις και τους νέους από τα μουτρα!

Για κανε καμιά βολτιτσα στη παραλία να καθαρίσει το μυαλό

[Left_eris]

Ασχολούμαι με τον γυμναστήριο εντατικά από τον Ιούλιο μέχρι κ σημερα..άρχισα από 90.1 κιλα κ ποσοστό λίπους 23.08 με διατροφή κ αγώνα στα γυμναστήρια έχω φτάσει τώρα στα 76 κιλά κ 12.16 λίπος.. στόχος μου είναι πολύ υψηλός όπως προ είπα θέληση κ θυσίες ως τώρα έχουν γίνει κ θα συνεχίσω τον αγώνα μου .. είναι πρώτα από ολα στόχος προσωπικός κ ένα στοίχημα για μένα. Να αγωνιστώ on stage είναι μια επιθυμία μου κ να φέρω κ κανένα μετάλλιο..βέβαια θα μου πείτε κάτι μας είπες κ ποιος δεν θα ήθελε κάτι τέτοιο .. τώρα μέσα στην καραντινα κάνω διάδρομο κ ότι άσκηση υπάρχει με το βάρος του σώματος κ ότι μπορώ με 2 αλτήρες που έχω από 7.5 κιλα

[guest8090]

Kανω καθε μερα....... δεν παιρνω κανενα απο τα μουτρα.... κανω σαφεστατες και λογικες αναρτησεις σε συναρτηση με το τι διαβαζω... θα σου προττεινα λοιπον αντι να ασχοληθεις με εμενα να απαντησεις και εσυ στο παιδι σε συναρητηση με την πρωτη του αναρτητη...... τοσο απλα...--)) ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ.... ΤΑ ΨΥΧΑΝΕΜΙΣΜΑΤΑ,,,,,ΑΠΟ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ .......ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΕΜΑ.....AS A SONG SAYS))))

[Konstantina91]

Ασχολούμαι με τον γυμναστήριο εντατικά από τον Ιούλιο μέχρι κ σημερα..άρχισα από 90.1 κιλα κ ποσοστό λίπους 23.08 με διατροφή κ αγώνα στα γυμναστήρια έχω φτάσει τώρα στα 76 κιλά κ 12.16 λίπος.. στόχος μου είναι πολύ υψηλός όπως προ είπα θέληση κ θυσίες ως τώρα έχουν γίνει κ θα συνεχίσω τον αγώνα μου .. είναι πρώτα από ολα στόχος προσωπικός κ ένα στοίχημα για μένα. Να αγωνιστώ on stage είναι μια επιθυμία μου κ να φέρω κ κανένα μετάλλιο..βέβαια θα μου πείτε κάτι μας είπες κ ποιος δεν θα ήθελε κάτι τέτοιο .. τώρα μέσα στην καραντινα κάνω διάδρομο κ ότι άσκηση υπάρχει με το βάρος του σώματος κ ότι μπορώ με 2 αλτήρες που έχω από 7.5 κιλα

Συγχαρητήρια για την αλλαγή σου φιλε, και για τα κιλά που έχασες! Ηλικία δεν μας γραφεις και ύψος.

Απόλυτα εφικτός ο στόχος σου, ειδικά αν εισαι μικρός σε ηλικία. Αν εχεις σκοπό να το κάνεις natural θα παρει κάποια χρονια προσπάθειας αλλά αν το κίνητρο σου είναι ισχυρό και οργανωθείς θα τα καταφέρεις.

Υπάρχει μηπως η δυνατότητα να επενδύσεις σε κάποια βαρη ακόμη? Ή κιλά για τους αλτήρες ή καμια μπαρα?

Kανω καθε μερα....... δεν παιρνω κανενα απο τα μουτρα.... κανω σαφεστατες και λογικες αναρτησεις σε συναρτηση με το τι διαβαζω... θα σου προττεινα λοιπον αντι να ασχοληθεις με εμενα να απαντησεις και εσυ στο παιδι σε συναρητηση με την πρωτη του αναρτητη...... τοσο απλα...--)) ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ.... ΤΑ ΨΥΧΑΝΕΜΙΣΜΑΤΑ,,,,,ΑΠΟ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ .......ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΕΜΑ.....AS A SONG SAYS))))

chill Morgan, ότι λεω είναι σε συνάρτηση με τα θέματα που ανοίγεις όπως " άγχος στην καραντίνα" και ότι λες στο λογκ σου ότι δεν εχεις καμία διαθεση για γυμναστική.
Θα κάνεις την προγραμματισμένη επέμβαση και θα σου πάνε όλα προς το καλύτερο καραντίνα ή όχι καραντίνα.Δεν παρατάμε ουτε στόχους ούτε όνειρα για καμία καραντίνα, καθυστερήσεις και δυσκολίες πάντα θα υπάρχουν.

[Greg0ry]

Πολλες φορες οταν ενα ατομο θελει να ασχοληθει με το οτιδηποτε οπως και να εχει η κατασταση καλο θα ηταν να τον παροτρυνουμε απο τον αποτρεπουμε απο κατι οσο δυσκολες και αν ειναι οι καταστασεις παντα κοιταμε να κανουμε το καλυτερο δυνατο για κατι που αγαπαμε οι λεξεις ειναι ευαισθητες και ετσι μπορει να επηραστει ο αλλος ψυχολογικα με αποτελεσμα να τα παρατησει παντα κοιταμε τα θετικα της ολης υποθεσης.
Η Κωνσταντινα αυτο εννοει και συμφωνω μαζι της εννοειται!!

Εγω στον Λευτερη βλεπω ενα παιδι που εχει παρει μια αποφαση και εχει εναν στοχο και θελει να κυνηγησει και να πετυχει σε κατι που του αρεσει πολυ.
Απο εμενα Λευτερη κανεις πολυ καλα μην βιαστεις ολα θα ερθουν στην ωρα τους αρχισε να διαβαζεις και να αποκτας γνωσεις και εμπειριες για οτι απορια θελεις εννοειται μπορεις να γραψεις εδω στο φορουμ.
Ειναι ενα αθλημα το οποιο θελει αρκετη δουλεια και χρονο καντο τροπο Ζωης!

[guest8090]

Κακη εποχη διαλεξες....για στανταρ πολυ ψηλα υχψηλα-)" καλως ηρθες μεν αλλα ρεαλισμος-))) ειναι σαφες οτι ενας εμπειρος θα σου πει οτι πες μας μερικα πραγματα για σενα.....οχι βιογραφικο ζωης αλλα σε συναρτηση με το τι κανεις για σωματοδομη....)) 1ΧΙΟΥΜΟΡ ΣΑΦΕΣΤΑΤΑ ΜΕ ΤΑ ΚΛΕΙΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΣΕ ΣΥΝΑΡΤΗΣΗ ΜΕ ΧΡΟΝΟ ΑΝΑΡΤΗΣΗΣ....2. ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ.3.ΡΕΑΛΙΣΜΟΣ .4.ΠΕΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΣΕΝΑ...( ΚΑΙ ΕΔΩΣΕ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ) 5., ΜΕ ΒΑΣΗ ΟΣΑ ΓΡΑΦΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΕ ΜΕΝΑ ΣΥΜΦΩΝΕΙΣ,,,,,,ΕΠΙ ΤΗΣ ΟΥΣΙΑΣ....Η ΕΤΣΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΝΟΜΙΖΩ ΧΑΧΑ......ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ....ΚΑΤΑΝΝΟΩ ΠΩς ΚΑΝΕΙ ΤΟΠΑΙΔΙ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΛΕΞΗΣ ΣΤΑΝΤΑΡ.......ΑΛΛΑ ΣΑΦΩΣ ΕΝΝΟΕΙ ,,,,ΣΤΟΧΟΥΣ,,,,ΜΕΤΑΛΙΑ...ETC...ΤΑ ΣΤΑΝΤΑΡ ΠΡΟΥΠΑΡΧΟΥΝ-))
ΛΕΥΤΕΡΗ AN ONTΩΣ ΟΠΩΣ ΕΞΗΓΗΣΕΣ ΣΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΥΝΗΜΑ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΙΚΗ ΜΟΥ ΠΡΟΤΡΟΠΗ...ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ ΕΧΑΣΕΣ 14 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ ΜΕ ΤΟΣΗ ΔΕΚΑΔΙΚΗ ΑΚΡΙΒΕΙΑ...ΜΠΡΑΒΟ!! GO ON...ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΘΕΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΙ ΥΨΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΒΕΒΑΙΩΣ ΒΕΒΑΙΩΣ...-)))

[guest8090]

περι αγχους....προσδιοριζω ως προς τι.... κιλα...γιατι ναι ειναι σαφεστατη η μειωση δραστηριοτητας ....απο εργασια εως γυμναστικη...... οχι αγχος γενικο και αοριστο)) και η ηλικια μου και τα βιωματα μου μου δινουν τη δυναμη διαχειρησης σε καραντινα...... ετσι και αλλιως-)) παντως ενα δεν θα αλλαξω.... στο να μην απαντω οπως εγω κρινω σε αφηρημενα μυνηματα....... και αυτο το κανω με ειλικρινη διαθεση ο αλλς-αλλη να πει κατι αξιο για βοηθεια απο γνωστες .... επι της ΟΥΣΙΑΣ.,, αλλωστε κατ ουσιαν με δευτερη αναρτηση σου αυτο εκανες και εσυ κωνσταντινα..... about chill and in and out-))))) λευτερη εγινες επικεντρο ....-))) joke...-)))

[Left_eris]

Ευχαριστώ όλους για τα καλά σας λόγια κ στον κόπο που μπήκατε να απαντήσετε με ένα καλωσόρισμα κ μια κουβέντα σας.. Ξέχασα να σας πω όπως ρωτάτε κάποιοι η ηλικία μου είναι 27 χρόνων κ ύψος 1.80 .στους αλτήρες στα κιλά αυτή την στιγμή δυστυχώς δεν υπάρχει η δυνατότητα να ανέβω δουλεύω με τα υπάρχων κ μόνο μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια ξανά . ακολουθώ διατροφή από ειδικό κ πρόγραμμα γυμναστικής όταν ήταν ανοιχτά δηλαδη . τωρα πορευομαι με αυτά στο σπίτι κοιλιακούς push ups πίεσης με του αλτήρες κ ότι υπάρχει ασκηση με αλτήρες για πόδια κ γενικά για όλο το σώμα το κάνω . οι προπονησεις μου στο σπίτι είναι 5 φορές την βδομάδα .

[ΜΕΜΟΣ]

Λευτέρη καλώς όρισες και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Ο Γρηγόρης σου είπε κάποια πολύ κρίσιμα πράγματα ότι για να πετύχεις πρέπει να διαβάσεις πολύ για να αποκτήσεις τις αναγκαίες γνώσεις και να κάνεις το άθλημα "τρόπο ζωής". Αυτά μαζί με σκληρή προσπάθεια, επιμονή και υπομονή πιστεύω θα σε οδηγήσουν στους στόχους σου.

[Musclemar]

Γεια σου Λευτερη, καλως ορισες στο φορουμ!

[Providential]

Καλώς όρισες ...

[GEOZN8]

Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε. 1.80 με 76 κιλά και 12+% λίπος είναι μια χαρά για φυσικός τόση αναλογία είχα και εγώ τον Αύγουστο στα 40+ μου κλπ. Οπότε εσύ σαν ποιο νέος έχεις μέλλον αλλά πόσο κάτω θες να φθάσει βρε συ. Εγώ τώρα βάζω κιλά και το λέω αυτό γιατί από εκεί και κάτω από το 12% λίπος δηλαδή δυσκολεύουν λίγο ποιο πολλή τα πράγματα ανάλογα βέβαια τον στόχο που θες. Με υπομονή, επιμονή πειθαρχία και σωστή διατροφή μπορείς να τα καταφέρεις. Keep going.

[fersteine]

Καλως ηρθες Λευτερη...

[Atlas]

καλώς ήλθες!!