Γιλέκο Με Βάρη - Κάνει Δουλειά;

[Giannis 30]

Καλησπερα σκεφτομαι να αγορασω ενα γιλεκο με βαρη και να το φοραω στη καθημερινοτητα η στο περπατημα,απο οσο το εψαξα το ιδανικο ειναι γυρω στο 5-10% βαρους,ειμαι 75 αρα με ενα 5κιλο για αρχη θα ειμαι οκ,δεν κανω καποιο σπορ επαιζα ανεκαθεν ποδοσφαιρο δεν κανω bodybuilding εκανα ανεκαθεν βαρακια ελαφρια πιο πολυ για γραμμωση καμψεις κτλ,θελω να πω δεν ασκουμαι καθημερινα και σοβαρα ουτε εχω καποιο στοχο να χασω κιλα η παρω μυς απλα για ασκηση εναλλακτικα επειδη η γυμναστικη εστω και λαιτ ειναι κομματι της ζωης μου.Εχει κανεις??Αποψεις??Χρειαζεται προσοχη σε κατι???

[Musclemar]

Να το φορας στην καθημερινοτητα θα ειναι αβολο πιστευω. Βαζε το οποτε κανεις περπατημα ή προπονηση και λογικα θα βοηθησει ενα ποσοστο, αλλα εξαρταται κατα κυριο λογο για τι το θες.

[guest8090]

Εγω δεν εχω γιλεκο αλλα 4 κιλα συνολικα βαρακια για καρπους και ποδια ανω των αστραγαλων...ελαχιστα εκανα χρηση στους μεν καρπους δεν ειχα θεμα στα ποδια ειχα ,,,τοτε ειχα ψαχτει για γιλεκο αλλα το βρηκα ακριβο....για δεδομενα μου για καθημερινοτητα ε δεν ειναι...για περαπατημα βλεπω εισαι διαβασμενος αρα ξερεις ενα που αντιτοιχοι στο 10 % βαρους καποια....μελετη εχει δειξει αυξηση καυσης μεγιστα στα 8%,,,,,,προφανως για αποστση πανω απο 5 χιλ.και οχι για μια δυο φορες. και τελος....φανταζωμαι.....ομως προσοχη αν εχεις ηδη θεματα με σπονδυλικη στηλη.η μεση ..υποπτευομαι δεν θα κανει καλο..

[Giannis 30]

-το θεμα βολικοτητας το ξεπερναμε δεν με πολυενδιαφερει,λογος απλα πιο εντονη γυμναστικη,γενικα η ιδεα του οσο το σωμα συνηθισει με 5 κιλα ξενα τοσο πιο ευκολα θα ειναι ολα χωρις αυτα

-γιαυτο ανεφερα γιλεκο καθεται ομοιομορφα βαρη σε χερια ποδια για συνεχομενη χρηση ειναι επικυνδυνα για τραυματισμους

[guest8090]

ομοιμορφα κορμο.... ναι... αν αξιζει να δωσεις χρηματα παρτο .....εγω ειχα βρει τοτε απο 40 εω; 120 ευρω μου φανηκαν πολλα και αδυνατισα και χωρις αυτο αλλα εχεις καθαρο στοχο εσυ και μπραβο που εισαι σαφης τι το θες αρα ψαξε αρθρα για αντενδειξεις...εσυ ξερεις αν εχεις θεματα σπονδυλων και ο κυβος ερριφθη,,,, _)

[ΜΕΜΟΣ]

Μου θύμισες ένα πείραμα που κάναν σε ποντίκια σχετικά με την προσαρμογή του μεταβολισμού εξαιτίας της μεταβολής σωματικού βάρους. Τους εμφύτευσαν λοιπόν βάρος για να δουν τι θα γίνει. Τα ποντίκια που είχαν το βάρος μείωσαν την κατανάλωση φαγητού και κατέληξαν να έχουν το αρχικό τους βάρος μαζί με το εμφύτευμα. Η μελέτη κατέληξε ότι υπάρχουν παράγοντες στο σώμα που ρυθμίζουν την όρεξη ανεξαρτήτως ποσοστού λίπους και ανεξαρτήτως γκρελίνης και λεπτίνης.
Απόρησα που δεν κάναν πείραμα σε ανθρώπους (δεν μπορούσαν προφανώς να του εμφυτεύσουν βάρος). Η ιδέα σου είναι η πιο κοντινή στην εν λόγω μελέτη.
Πέρα από αυτά αν έκανες κάτι τέτοιο - δεν καταλαβαίνω βέβαια το λόγο - θα είχες παραπάνω καύσεις θερμίδων στην καθημερινότητά σου και λογικά θα υπήρχε και μία επίδραση στο μυικό σύστημα αφού οι μύες σου θα κουβαλούσαν καθημερινά πρόσθετο βάρος. Δεν νομίζω ότι θα το δοκίμαζα σε καθημερινή βάση παρά μόνο σε τρέξιμο ή περπάτημα όπως λέει ο Musclemar.

[guest8090]

περι καθημερινοτητας το ειπα και Εγω εκτος αν το παιδι ειναι bodyguard haha...

[GEOZN8]

Παιδιά για καθημερινή χρήση ούτε καν.. Ίσως για λίγο σαν άσκηση ναι αν και μου φαίνεται περίεργο όλο αυτό αλλά οκ.

[Giannis 30]

-ναι ρε παιδες αυτο εννοω σε κανα περπατημα για επιπλεον ασκηση,εντωμεταξυ στα χαρακτηριστικα κλασσικα φανφαριζουν περι ενδυναμωσης μυων σπονδυλων τενοντων κτλ,υπερβολες φυσικα

-τα φορανε επισης οσοι κανουν αγωνες ταχυτητας προσπαθωντας να πιασουν ενα χρονο με γιλεκο(η αντιβαρο)και μετα τρεχουν το ιδιο χωρις

-για τιμες εχει κατι απλα που αγκαλιαζουν ομοιομορφα στο πλαι απο 40ευρω κανα τετοιο ελεγα οχι υπερπαραγωγες

[guest8090]

Αν φανφαριζουν ...τοτε μη το παρεις....χαχα...στο γυμναστηριο που παω....πηγαινα εχει ενα κοινης χρησης αλλα δεν εχο δει κανενα να το φοραει ...ψαγμενος εισαι ..αποφασισε εσυ ..... προς το παρων βλεπεις οτι οσοι σου απαντησαμε ιδιαν πειρα δεν εχουμε...