Είναι το πρώτο μου post εδώ, καλώς σας βρήκα.
Ξέθαψα τους αλτήρες που είχα από παλιά και αποφάσισα να αρχίσω να κάνω λίγο βάρη .
Έχω διαβάσει γενικά ότι κάθε ομάδα μυών καλό είναι να ξεκουράζεται για 48 ώρες και να μην καταπονείται νωρίτερα, προκειμένου να αυξηθεί ο όγκος των μυών .
Αν έκανα ένα μικρό πρόγραμμα , για να αθλούμαι κάθε μέρα, με ασκήσεις για διαφορετική ομάδα μυών , θα λειτουργούσε ή καλύτερα είναι να γίνεται μέρα παρά μέρα ;;
Για παράδειγμα για να δώσω έμφαση στους μυς του άνω τμήματος του σώματος, θα μπορούσα να κάνω τη μία μέρα ασκήσεις δικεφάλων & τρικεφάλων
και την επόμενη ασκήσεις για πλάτη και στήθος και να επαναλαμβάνω συνέχεια το ίδιο ;
Υπάρχει πρόβλημα με αυτό τον τρόπο ;
Bookmarks