Συμπληρώματα Καραντινάτα

**StathisM** · 21-11-20, 20:04

Καλησπέρα στην ομάδα...ποια κατά την γνώμη σας συμπληρώματα μπορούμε να λαμβάνουμε τώρα εν μέσω καραντινας,από την στιγμή που η άσκηση με βάρη δν είναι κ τόσο έντονη?

**guest8090** · 21-11-20, 20:22

εξαρταται τι επαιρνες πριν....εγω πχ αν επαιρνα κρεατινη ισως τη σταματουσα αλλα δεν παιρνω ...συνεχιζω με c με maca και οταν κανω προπονηση σπιτι whey 20 gr.και το βραδυ μονο επισης οταν κανω προπονηση που τωρα αρχισα θα παιρνω τεστομπουστερ ...(zma+tribulus) επισης μερα παρα μερα τ πρωι πινω 200 ml ginseng kai βραδυ παρα βραδυ ωμεγα.3..εκοψα citrulline malate kai arginine kai ghormone pills.. γενικως και οτι παιρνω απο 6 μερες ανα εβδιμαδα το εχω παει σε οσες μονο θ α κανω βαρη σπιτι δηλαδη το πολυ 4 απο τις 7

**Kardoula** · 21-11-20, 20:24

Tα απαραίτητα - πολυβιταμινες και Ω3 κατά βάση. Οτιδηποτε εξτρα τυπου preworkout , intraworkout το παραλειπεις.

**patrinos2003** · 21-11-20, 20:30

Originally Posted by Kardoula

Tα απαραίτητα - πολυβιταμινες και Ω3 κατά βάση. Οτιδηποτε εξτρα τυπου preworkout , intraworkout το παραλειπεις.

Αυτό.

**GEOZN8** · 22-11-20, 10:42

Originally Posted by StathisM

Καλησπέρα στην ομάδα...ποια κατά την γνώμη σας συμπληρώματα μπορούμε να λαμβάνουμε τώρα εν μέσω καραντινας,από την στιγμή που η άσκηση με βάρη δν είναι κ τόσο έντονη?

Καλημέρα φίλε μου. Μπορεί η άσκηση να μην είναι τόσο έντονη αλλά πρέπει όμως να αποτρέψουμε και τον μυϊκό καταβολισμο γιαυτό για μένα η υψηλή δόση πρωτεΐνης πρέπει να κρατηθεί ζωική κυρίως (και whey παράλληλα). Εγώ κρεατίνη και τώρα δεν την σταματώ όπως σίγουρα έξτρα d3+k2 συν Πολυβιταμίνες +Ω3.

**StathisM** · 22-11-20, 12:42

Σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας...με καλυψατε πλήρως...κ εγώ πριν έπαιρνα πρωτεΐνη isolate,μονουδρικη κρεατινη κ τα eaa της myprotein κ τα είχα σταματήσει...θα ξεκινήσω πάλι να τα παίρνω κ μάλλον θα προσθέσω κ μια πολυβιταμινη της mutant που βρήκα...