Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    37

    Default Δοσολογίες Βιταμινών

    μια ερώτηση-απορία...ψάχνω για πολυβιταμινες...όταν βλέπω πως ένα σκεύασμα σου δίνει σε βιταμίνη C για παράδειγμα το 100% της ημερήσιας αναγκαίας ποσότητας κ ένα άλλο πάλι σε C το 500% της ημερήσιας αναγκαίας ποσότητας....εσεις πιο θα επιλέγετε?αυτό το παραπάνω σε ποσοστό επί της % το χρειάζεται ο οργανισμός ή μήπως είναι άχρηστο κ το αποβάλει???σας ευχαριστώ εκ των προτέρων...

  2. #2
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,740

    Default

    Η C ειναι υδατοδιαλυτή, ο,τι δεν το χρειαζεται ο οργανισμος το αποβαλλει με τα ουρα.
    Τωρα για τη C συγκεκριμενα, και αναλογα με το ατομο και τις αναγκες που εχει, τον παιρνει να χρησιμποιησει και παραπανω απ' οσο λεει ο κατασκευαστης και για άλλους λογους περαν της "καλυψης" του οργανισμου σε C...
    Ξαναλεω, υπο προϋποθεσεις η παραπανω δοσολογια..
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    37

    Default

    ένα παράδειγμα ήταν η C,το ερώτημά μου είναι ότι το παραπάνω το θέλουμε γενικα στον οργανισμό μας?ή δν μας προσφέρει τπτ κ απλά το αποβάλει?δηλαδή θα πρέπει να κοιτάξω να πάρω πολυβιταμινες να με καλύπτουν στο 100%?Ή να κοιτάξω να πάρω με το παραπάνω από το 100%....
    Last edited by StathisM; 22-11-20 at 18:17.

  4. #4
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    37

    Default

    σαν βοήθεια για τον οργανισμό θέλω περισσότερο,ούτε για μπράτσα ούτε για τίποτα...για υγεία περισσότερο...

  5. #5
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    864

    Default

    Δες τις συνιστώμενες δοσολογίες βιταμινών για το μέσο άνθρωπο και αναλόγως τις ελλείψεις που έχει η διατροφή σου συμπληρώνεις με τις κατάλληλες βιταμίνες.
    Για τους αθλητές κάποιες δόσεις είναι αυξημένες. Λογικά για την περίπτωσή σου νομίζω ότι σε καλύπτουν οι γενικές προτάσεις.
    Rome wasn't built in a day

  6. #6

    Default

    Οι συνιστομενες ημερησιες ποσοτητες ειναι παρα πολυ χαμηλες και αν θυμαμαι καλα ειχαν εδραιωθει ως "κανονες" πριν πολλες δεκαετιες.

    Απο τοτε μεχρι σημερα εχουν αλλαξει πολλα πραγματα και ο μεσος ανθρωπος χρειαζεται περισσοτερες βιταμινες πλεον. Ενα μεγαλο μερος μπορεις να το λαβεις απο τη διατροφη, αλλα προφανως δε μπορεις να το λαβεις ολο, ειδικα σε βιταμινες οπως c και d. Και τα 2 αυτα συμπληρωματα ειναι παρα πολυ φτηνα για να μην υπαρχουν σε μονιμη βαση. Ειδικα η βιταμινη d ειναι ισως η πιο σημαντικη για παρα πολλες λειτουργιες του οργανισμου. Και η C επισης, δεν ειναι μονο για το ανοσοποιητικο που ειναι και ο πιο κοινος λογος ληψης, αλλα βοηθα και σε πολλες αλλες λειτουργιες, π.χ. στη συνθεση κολλαγονου.

    Αν καποιος αθλειται σοβαρα, οπως στο bodybuilding ή powerlifting, ή γενικα σε αλλο σπορ, οι αναγκες αυξανονται κατακορυφα και μια απλη πολυβιταμινη δεν αρκει. Εκει βαζουμε αθλητικες πολυβιταμινες που εχουν μεσα οχι μονο μεγαλυτερες ποσοτητες, αλλα και πιο αφομοιωσιμους τυπους βιταμινων. Δεν παιζει ρολο λοιπον μονο η ποσοτητα αλλα και η ποιοτητα του καθε συστατικου, οπως και επισης ο τυπος του χαπιου, δηλαδη αν ειναι ταμπλετα, καψουλα, σκονη κλπ.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    864

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Οι συνιστομενες ημερησιες ποσοτητες ειναι παρα πολυ χαμηλες και αν θυμαμαι καλα ειχαν εδραιωθει ως "κανονες" πριν πολλες δεκαετιες.

    Απο τοτε μεχρι σημερα εχουν αλλαξει πολλα πραγματα και ο μεσος ανθρωπος χρειαζεται περισσοτερες βιταμινες πλεον. Ενα μεγαλο μερος μπορεις να το λαβεις απο τη διατροφη, αλλα προφανως δε μπορεις να το λαβεις ολο, ειδικα σε βιταμινες οπως c και d. Και τα 2 αυτα συμπληρωματα ειναι παρα πολυ φτηνα για να μην υπαρχουν σε μονιμη βαση. Ειδικα η βιταμινη d ειναι ισως η πιο σημαντικη για παρα πολλες λειτουργιες του οργανισμου. Και η C επισης, δεν ειναι μονο για το ανοσοποιητικο που ειναι και ο πιο κοινος λογος ληψης, αλλα βοηθα και σε πολλες αλλες λειτουργιες, π.χ. στη συνθεση κολλαγονου.

    Αν καποιος αθλειται σοβαρα, οπως στο bodybuilding ή powerlifting, ή γενικα σε αλλο σπορ, οι αναγκες αυξανονται κατακορυφα και μια απλη πολυβιταμινη δεν αρκει. Εκει βαζουμε αθλητικες πολυβιταμινες που εχουν μεσα οχι μονο μεγαλυτερες ποσοτητες, αλλα και πιο αφομοιωσιμους τυπους βιταμινων. Δεν παιζει ρολο λοιπον μονο η ποσοτητα αλλα και η ποιοτητα του καθε συστατικου, οπως και επισης ο τυπος του χαπιου, δηλαδη αν ειναι ταμπλετα, καψουλα, σκονη κλπ.
    Συμφωνούμε σε αυτό και αν υπάρχει κάποια λίστα για τις προτεινόμενες δοσολογίες για αθλητές bodybuilding θα ήταν χρήσιμη.
    Rome wasn't built in a day

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διακοπή Λήψης Βιταμινών;
    By chris78 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 16-10-19, 15:44
  2. Επιλογή Βιταμινών B και C
    By NoRe_21 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 09-12-08, 00:53
  3. Τα συμπληρώματα βιταμινών ενίοτε .... σκοτώνουν!
    By zaxosss in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 01-03-07, 17:54

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 07:48.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding