Καλησπέρα στην ομάδα ! Θα ήθελα εαν ειναι εφικτο να με βοηθησει καποιος στο ερωτημα που θα θεσω.. Ακολουθω το προγραμμα Upper / Lower (Αυτο που βρηκα εδω στο forum) 6 μηνες σερι. Θα μπορουσα να πω οτι ανεβηκα αρκετα αλλα εχω μεινει στασιμος στα ιδια κιλα και εδω και καιρο εχω κολλησει. ???? Προτεινετε να αλλαξω ολοκληρο το προγραμμα γυμναστικης μου η τις ασκησεις ; Στοχευω 4 φορες προπονηση την εβδομαδα ( Επιπεδο : Intermidiate ) Αν προτεινετε καποια αλλαγη θα μπορουσατε να μου προτεινετε καποιο προγραμμα ;
Ευχαριστω εκ των προτερων !!
Bookmarks