Καλησπέρα. Ονομάζομαι Μαριαλενα και είμαι 30 ετών. Έχω ύψος 1.62 και είμαι 45 κιλά. Πριν ένα χρόνο έμεινα έγκυος και κατάφερα να πάρω 23 κιλά τα οποία όμως σε διάστημα 10 μηνών ξανα έχασα πανηγυρικά. Γυμνάζομαι πολύ λίγο την ημέρα. Τώρα ξεκινάω πάλι συστηματικά αλλά πρόγραμμα στο σπίτι λόγω καραντίνας. Θα ήθελα λοιπόν μια καλή διατροφή ώστε να ξανά βάλω 15 κιλά οπωσδήποτε. Και αν υπάρχει κάποια πρωτεΐνη που να μην επιβαρύνει τα νεφρά (έχω θέμα υγείας.)
Bookmarks