Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Κάνετε Προπόνηση Σπίτι;

Voters
73. You may not vote on this poll
  • Ναι Με Βάρη

    46 63.01%
  • Ναι Χωρίς Βάρη - Εξοπλισμό

    10 13.70%
  • Ναι Μόνο Αερόβια

    1 1.37%
  • Όχι

    6 8.22%
  • Ανέκαθεν

    6 8.22%
  • Σκοπεύω να ξεκινήσω

    4 5.48%
Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 41
  1. #1

    Default Κάνετε Προπόνηση Στο Σπίτι;

    Γυμναζεστε στο σπιτι αυτην την εποχη?
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    365

    Default

    Καθημερινα 40-45 λεπτα με βαρη και λάστιχα και 30 λεπτα διαδρομο

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-08-04
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    51

    Default

    Φυσικά με βάρη - πάγκο κτλ! Δεν σταματάμε ΠΟΤΕ!
    Don't judge my path if you haven't walked my journey.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,808

    Default

    Εννοείται!
    Φουλ εξοπλισμός - πάγκος, ορθοστάτες, μπάρες, αλτήρες
    διάδρομος, ελλειπτικό, στεπ, ποδήλατο
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  5. #5

    Default

    Απο την αρχη του 2ου lockdown γυμναζομαι με αυτοσχεδια βαρη (6αδες με νερο, 15kg σακι σκυλοτροφής κλπ) & push ups μερα παρα μερα απο 1 με 1μιση ωρα. Πριν φυσικα 4-5 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο.
    Ομως πλεον στο σπιτι η αποδοση και η ορεξη μου ολοενα και μειώνεται. Δεν εχω καμια διαθεση για γυμναστικη και το κανω απο αγγαρεία.
    Last edited by Apneistman; 02-12-20 at 13:53.

  6. #6
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    2,025

    Default

    Κανονικότατα με σχεδόν πλήρως εξοπλισμένο home gym!

    Μου λείπει μόνο ένα squat rack!
    Live Long and Prosper

  7. #7
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    976

    Default

    Και εγώ "Ανέκαθεν". Μιά φορά γράφτηκα σε γυμναστήριο πριν πάρα πολλά χρόνια και τελικά δεν πήγα γιατί είχα σπασμένο γόνατο και έληξε η συνδρομή LOL.
    Rome wasn't built in a day

  8. #8
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    989

    Default

    Ναι φυσικά, βάρη για ασκήσεις με 32kg kettlebell ασκήσεις με το βάρος του σώματος κα διάδρομο για αεροβικής σχοινάκι κλπ.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  9. #9
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    532

    Default

    Αν θεωρείτε το πλοίο σπίτι μου ναι...

  10. #10
    New Member
    Join Date
    19-01-18
    Posts
    19

    Default

    Στανταρ εδω και τεσσερα χρονια.

  11. #11
    Junior Bodybuilder GIORGOS1987's Avatar
    Join Date
    23-06-18
    Posts
    178

    Default

    Εννοείται, αλλιώς δεν μας βλεπω καλά...

  12. #12
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    912

    Default

    Καλά, εμένα με ξέρετε, γνωστή fan τής γυμναστικής στο σπίτι. Αλλά, λόγω διάφορων γεγονότων, ήμουν σε on/off.
    Τώρα, ο διακόπτης γύρισε ξανά στο on, κι ελπίζω να μείνει εκεί.

  13. #13
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,238

    Default

    Αυτος ειναι ο ναος μου εδω στην αθηνα!! σιγα σιγα θα τν φτιαξω ακομα καλυτερο χαχα εκανα την αρχη
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  14. #14
    Pumping Iron
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    603

    Default

    Αξιοζήλευτος Άλεξ! Μπράβο!!! Για αρχή που λες μοιάζει με...τέλος πάντως.

  15. #15
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,238

    Default

    Σε ευχαριστω πολυ!!! θελω να παρω κατι πιο στιβαρο για την πλατη που να συνδυαζει μερικα πραγματα ακομα... ειναι ακριβο αλλα αξιζει εχει τα παντα μεχρι και πρεσσα αυτο που εχω βρει αλλα ειναι για το μελλον
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  16. #16
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    365

    Default

    Τον τελευταιο καιρο κανω σε γυμναστηριο (κλειστο φυσικα) ενος παιδικου μου φιλου.
    Μονος μου βεβαια

  17. #17
    Pumping Iron TzinaJoe's Avatar
    Join Date
    22-05-19
    Location
    Athens
    Posts
    406

    Default

    Ναι βέβαια! Δανείστηκα μπάρες και κιλά και κάνω Βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα και αερόβιο είτε με ασκήσεις είτε με περπάτημα 2-3. Βέβαια το σαλόνι μου φιλοξενεί πλέον το γυμναστήριο μου αλλά δεν βαριέσαι .. τα σπίτια είναι για να τα ζούμε και όχι για να θυμίζουν εξωφύλλο περιοδικού :)

  18. #18
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    135

    Default

    Μόνο στο σπίτι γυμνάζομαι και το πρωί μετά την δουλειά ..έχω ποδήλατο, multi gym,κοπηλατικο μόλις το πήρα πολλή φτηνά και έχω έχω τρελή όρεξη και πάγκο και βαρακια,μεθαύριο θα πάρω την μια μπάρα ..το μόνο που μου λυπεί είναι αλτηρες που θα αγοράσω και ορθοστάτες.

  19. #19
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    161

    Default

    Home Gym για πάνω από 30 χρόνια. Τα περισσότερα ιδιοκατασκευές και restoration.
    Attached Images Attached Images

  20. #20
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    976

    Default

    Quote Originally Posted by MikeNick View Post
    Home Gym για πάνω από 30 χρόνια. Τα περισσότερα ιδιοκατασκευές και restoration.
    Ωραίος χώρος και πλούσιος εξοπλισμός.
    Rome wasn't built in a day

  21. #21
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    161

    Default

    Ευχαριστώ! Ναι, είναι απλόχωρα αφού ο χώρος ακόμη παραμένει ατελείωτος επομένως προς το παρόν τον χρησιμοποιώ σαν home gym. Ο εξοπλισμός είναι είτε μεταχειρισμένα από γυμναστήρια που έκλεισαν και τα αναπαλαιώνω, είτε DIY που τα περισσότερα από αυτά έφτιαξα στα νιάτα μου... τότε που περίσευε χρόνος.
    Προσωπικά δεν αλλάζω το HomeGym με τίποτα. Η ευκολία του να πάω ότι ώρα θέλω, να μη περιμένω σειρά σε μηχάνημα, να κάνω ότι ασκήσεις θέλω χωρίς να βλέπω άλλους, να με βλέπουν και κρίνουν, να ακούω τη μουσική που μου αρέσει, είναι πράγματα που με τα χρόνια μου είναι αναντικατάστατα. Ίσως μερικές φορές να ήθελα ένα training partner για παρότρυνση και βοήθεια αλλά ίσως και να μη μου άρεσε αφού αποκλείεται να είχαμε ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα και ασκήσεις.

  22. #22

    Default

    Φυσικά, είχα προβλέψει ότι αυτό θα τραβήξει κ τελευταίες μέρες πριν το πρώτο lockdown πρόσθεσα 200 κιλά σε διάφορες φέτες κ στραβομπαρα συν μία 2μετρη στους αλτήρες που ήδη είχα.Να είχαμε κ πολύ χώρο Καλαθά ήταν χαχα

  23. #23
    Pumping Iron
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    603

    Default

    Quote Originally Posted by MikeNick View Post
    Home Gym για πάνω από 30 χρόνια. Τα περισσότερα ιδιοκατασκευές και restoration.
    Πολύ ωραίος εξοπλισμός και άκρως επαγγελματικός! Ορθοστάτες σου λείπουν μόνο και είσαι υπερ-καλυμμένος (εκτός και αν δεν φαίνονται στις φωτογραφίες).

  24. #24
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    976

    Default

    Εγώ ζηλεύω συχνά τους μεγάλους χώρους γιατί εδώ και 5 χρόνια έχω αγοράσει μπάρες τοίχου για βυθίσεις που δεν έχω που να τις βάλω ώστε να χωράω να κινούμαι και να μην εμποδίζουν στα άλλα όργανα.
    Rome wasn't built in a day

  25. #25
    Junior Bodybuilder vagosofron's Avatar
    Join Date
    10-03-17
    Location
    Λαμία
    Posts
    153

    Default

    Εδώ και 4 χρόνια εξελίσσω το home gym. Εκτός από πάγκο, μπάρα και κιλά, όλα τα υπόλοιπα είναι diy ( power rack, leg extension, leg curl, hex bar κλπ). Συμφωνώ πως ένας training partner βοηθάει, αλλά συνήθως είμαι μόνος.

  26. #26
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    161

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    Πολύ ωραίος εξοπλισμός και άκρως επαγγελματικός! Ορθοστάτες σου λείπουν μόνο και είσαι υπερ-καλυμμένος (εκτός και αν δεν φαίνονται στις φωτογραφίες).
    Ευχαριστώ. Πράγματι, δεν έχω ορθοστάτες, ή μάλλον έχω τους πρώτους μου που πρέπει να κοντεύουν 35 χρονών, είναι κάτι αντίκες σαν ...καλόγεροι για ρούχα.... Χρόνια θέλω να φτιάξω power rack ή έστω squat rack αλλά δεν πρόλαβα. Μάλλον στη σύνταξη...
    Ά, έχω και ένα παλιό μηχάνημα hack squat με τροποποίηση από μένα για όρθιες άρσεις γαμπών που δεν φαίνεται στην εικόνα, συν μια προσθήκη στην κόκκινη τροχαλία που φαίνεται στο βάθος, για leg extension/leg curl.

  27. #27
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    161

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Εγώ ζηλεύω συχνά τους μεγάλους χώρους γιατί εδώ και 5 χρόνια έχω αγοράσει μπάρες τοίχου για βυθίσεις που δεν έχω που να τις βάλω ώστε να χωράω να κινούμαι και να μην εμποδίζουν στα άλλα όργανα.
    Άσε, σε καταλαβαίνω. Θέλει η κόρη μου τον χώρο των φωτογραφιών για να μείνει και μάλλον θα πρέπει να τα πάρω και να δω πως θα τα χωρέσω στο μισό γκαράζ, στο άλλο μισό θα μείνει το αυτοκίνητο και το σκουτεράκι. Για 10 χρόνια είχα συνηθίσει την απλοχωριά, να δούμε τώρα πως θα τα καταφέρω να χωρέσουν...

  28. #28
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    976

    Default

    Quote Originally Posted by MikeNick View Post
    Άσε, σε καταλαβαίνω. Θέλει η κόρη μου τον χώρο των φωτογραφιών για να μείνει και μάλλον θα πρέπει να τα πάρω και να δω πως θα τα χωρέσω στο μισό γκαράζ, στο άλλο μισό θα μείνει το αυτοκίνητο και το σκουτεράκι. Για 10 χρόνια είχα συνηθίσει την απλοχωριά, να δούμε τώρα πως θα τα καταφέρω να χωρέσουν...
    Άσε και εγώ σε δωμάτια τα είχα παλιά και τελικά κατέληξα στο πλυσταριό της ταράτσας.
    Rome wasn't built in a day

  29. #29
    Junior Bodybuilder vagosofron's Avatar
    Join Date
    10-03-17
    Location
    Λαμία
    Posts
    153

    Default

    Quote Originally Posted by MikeNick View Post
    Άσε, σε καταλαβαίνω. Θέλει η κόρη μου τον χώρο των φωτογραφιών για να μείνει και μάλλον θα πρέπει να τα πάρω και να δω πως θα τα χωρέσω στο μισό γκαράζ, στο άλλο μισό θα μείνει το αυτοκίνητο και το σκουτεράκι. Για 10 χρόνια είχα συνηθίσει την απλοχωριά, να δούμε τώρα πως θα τα καταφέρω να χωρέσουν...
    Το αυτοκίνητο και το σκουτεράκι πνίγονται στο γκαράζ...βγάλτα έξω και απλώσου σε ολόκληρο το χώρο
    Do or Do Not

  30. #30
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    03-02-12
    Posts
    161

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Άσε και εγώ σε δωμάτια τα είχα παλιά και τελικά κατέληξα στο πλυσταριό της ταράτσας.
    Πω πω, βαλτός είσαι; Τι μου θύμισες, από το πλυσταριό της ταράτσας του πατρικού μου ξεκίνησα το home-gym πίσω στο 1987-88...
    Attached Images Attached Images

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Θα Κάνετε Προπόνηση Στις Διακοπές;
    By Musclemar in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 18
    Last Post: 03-06-20, 11:24
  2. Προπόνηση Στο Σπίτι
    By chris_kilkis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 20-05-15, 16:56
  3. Προπόνηση στο σπίτι
    By xaris110 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 15
    Last Post: 18-06-11, 18:54
  4. Προπονηση στο σπιτι...
    By tattoo in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 12-05-08, 07:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 16:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding